男性鍛煉身體可以改善早泄嗎
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，早泄是很打擊自尊心的疾病，尤其是在性生活的時(shí)候變的特別沒(méi)自信，現(xiàn)實(shí)生活中也有很多夫妻會(huì)因?yàn)槟行曰加性缧苟鴮?dǎo)致婚姻破滅，因此怎么治療早泄是男性患者都應(yīng)該知道的事情，男性鍛煉身體可以改善早泄嗎？鍛煉身體可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)自身對(duì)疾病的抵抗能力，一起看看相關(guān)介紹吧。
1、條件允許的情況下早上起來(lái)鍛煉一下身體，或者是打打太極。
2、：正常跑階段。一般來(lái)說(shuō)，起跑30米之后就進(jìn)入了正常跑階段，當(dāng)然這因同學(xué)們的速度、爆發(fā)力和力量等方面的情況略有不同。這個(gè)階段主要還是一個(gè)彎道跑技術(shù)，左肩要低與右肩，右臂的擺動(dòng)要比左臂高些;還有很重要的一點(diǎn)是一定要貼著跑道內(nèi)側(cè)線來(lái)跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當(dāng)比賽進(jìn)行到60—70米的時(shí)候，同學(xué)們要稍為放松一下，這個(gè)放松絕對(duì)不要理解成為速度的下降，放松與不放松的區(qū)別在于同學(xué)們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達(dá)到的速度。
3、男性做到收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過(guò)反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮-放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15-30分鐘，每日進(jìn)行1-3次，堅(jiān)持8-10周，這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防早泄。
4、男性躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強(qiáng)控尿的能力。
看完上面的介紹之后，您對(duì)男性鍛煉身體可以改善早泄嗎這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有答案了吧。因?yàn)殄憻捝眢w可以提高身體素質(zhì)，所以在一定程度上也具有治療早泄的效果，但是并非所有的運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)效果，上面這幾種運(yùn)動(dòng)方法具有極好的治療早泄的功效，大家不妨試試吧。
