許多年輕人現(xiàn)在在結(jié)了婚以后就開始籌備要孩子的事情了，那么現(xiàn)在人們要孩子不光是希望生下來的孩子能夠健康，更是希望孩子聰明，優(yōu)秀，能夠繼承到父母最好的基因，這樣對于懷孕的籌備人們就越來越重視了，希望能夠成為胚胎的是最好的精子。那么下面來解決大家的眾多問題之一就是連續(xù)同房精子質(zhì)量會下降么。

備孕期間同房：要有節(jié)制，量力而為 性生活的頻率遵循公式是毫無疑義的。 為了懷孕，天天同房肯定是不太好的。按照中國的傳統(tǒng)理論來說，同房時，人是會損失精血的。一個人的精血是有限的，是需要保養(yǎng)的。因此，夫妻同房是需要節(jié)制的，所以不少丈夫也需要養(yǎng)精蓄銳

當然，也不能太過節(jié)制了，如果太注重養(yǎng)精蓄銳也不可取，因為另一方面，同房次數(shù)過少反而不利于受孕。同房次數(shù)過少，會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。

所以一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點。所以，測排卵期還是非常重要的。

排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次 卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房時間是在排卵期開始后，隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，同時保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會促進受孕。

三種營養(yǎng)結(jié)合補充可改善精子結(jié)構(gòu)，提高精子質(zhì)量。 多吃綠色蔬菜 綠色蔬菜中含有氨基酸、番茄紅素、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細胞成長。

驅(qū)除不良習慣 少去桑拿房、蒸汽浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴格按照每日14-28個標準杯，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

連續(xù)同房精子質(zhì)量會下降么已經(jīng)告訴大家了，那么正在籌備要孩子的夫妻們應(yīng)該注意了，想要孩子之前就要注意男性方面的生活習慣，有好的生活習慣產(chǎn)生的一批精子才是最健康的，同時最好是一次就受孕，這樣質(zhì)量最高的精子才能夠成功，才能夠一次性的就得到質(zhì)量最好的精子所形成的胚胎，寶寶也會是最好的。