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讓男人戒煙的方法有什么呢

2017-01-23 12:24:47  來源:360常識網   熱度:
導語:每天在家里聞到男士的煙味覺得非常的難受,甚至覺得有一些嘔吐,男人吸煙是很普遍的,但是吸煙對人體的危害大家都心知肚明,唯一困難的地方

每天在家里聞到男士的煙味覺得非常的難受,甚至覺得有一些嘔吐,男人吸煙是很普遍的,但是吸煙對人體的危害大家都心知肚明,唯一困難的地方就是戒煙了,男人如何成功戒煙呢,戒煙是很困難的事情,但是也需要男人的毅力,講究一定的戒煙方法才能夠甩掉煙癮,那么如何讓男人成功的戒煙呢?

如何度過戒煙最難熬的前5天,提供以下七項戒煙方法

(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。

(4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。不可喝刺激性飲料,改喝牛奶

(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和 甜點 。

(7)可吃多種 維生素B 群,能安定神經除掉尼古丁。

醫師指出,過了最初五天可按照下列方法保持戒煙 “ 戰果 ”

(1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒煙味的衣服。

(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準 抽煙 的地方。

(4)避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起。

(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

男人戒煙應該選擇科學有效的方法,大家都很清楚只有想辦法戒煙,才能夠甩掉煙癮的,平時選擇好的方法戒煙才能夠成功戒煙的,戒煙的時候也需要男人有一定的堅持和毅力,而且戒煙之后也需要鞏固一段時間,只有堅持這樣的時間才能夠成功的甩掉更多的煙癮的。

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