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早泄的運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢

2017-01-24 00:23:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):男性朋友也會(huì)有難言之隱,來(lái)影響他們的幸福生活,早泄就是比較嚴(yán)重的情況,所以患有這種癥狀的男性朋友都會(huì)想盡各種辦法來(lái)解決,有的會(huì)選擇

男性朋友也會(huì)有難言之隱,來(lái)影響他們的幸福生活,早泄就是比較嚴(yán)重的情況,所以患有這種癥狀的男性朋友都會(huì)想盡各種辦法來(lái)解決,有的會(huì)選擇藥物治療,但是效果并不是特別明顯,還有的會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)的方法,可是早泄的運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢?我想有這種問(wèn)題的男性朋友最為關(guān)心的內(nèi)容,所以我們來(lái)分析一下,讓男性朋友重新恢復(fù)健康的生活。

1、慢跑

由于進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗大量的氧氣,使得 人體 的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到有效的刺激,從而有效地調(diào)節(jié)機(jī)身體各系統(tǒng)機(jī)能。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各系統(tǒng)機(jī)能的鍛練效果遠(yuǎn)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(舉重、短跑等)的效果要理想得多。

先在跑前活動(dòng)一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊 跑步 器。走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái),做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開(kāi)與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內(nèi)氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。2、騎自行車3、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn) 血液 循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分,起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng),所以也要15分鐘為宜。其次還可以運(yùn)用冷熱水交替坐浴治療早泄,每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制 射精 的能力。能正常控制射精就能讓早泄不出現(xiàn)了。

原來(lái)很多的運(yùn)動(dòng)方法可以解決早泄的問(wèn)題,以上就是關(guān)于早泄的運(yùn)動(dòng)療法,可以慢跑,我覺(jué)得這是比較簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方法,還可以做其他的運(yùn)動(dòng),比如跳繩,還可以通過(guò)洗熱水浴來(lái)治療,都是安全可靠的方法。所以男性朋友不要著急,要對(duì)癥治療。

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