腳趾骨折怎么治療 怎么才能最快康復(fù)？
腳趾骨骨折一般為運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)員在一些運(yùn)動(dòng)中，比如打籃球，跳遠(yuǎn)，跳高等容易發(fā)生腳趾骨骨折，當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，除了醫(yī)學(xué)治療，還要做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)才能恢復(fù)的最快。
要進(jìn)行康復(fù)鍛煉，才能使腳趾盡可能恢復(fù)其功能。
被動(dòng)活動(dòng)
1、 雙手輔助下進(jìn)行受傷腳趾的活動(dòng)度練習(xí)，
2、 注意動(dòng)作輕柔、勻速，并盡力在趾屈和背伸的最大角度上維持姿勢(shì)不動(dòng)，
3、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次每個(gè)方向堅(jiān)持5秒鐘。
揀毛巾練習(xí)
1、 坐位，足跟著地，腳下放一塊厚毛巾，
2、 足趾用力將毛巾夾住抬起，然后松開(kāi)足趾，重復(fù)上述動(dòng)作，
3、 如果感覺(jué)練習(xí)很容易，可以更換小沙袋練習(xí)，
4、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10-20次。
翹趾練習(xí)
1、 雙腳站立，重心放在健側(cè)腳和患側(cè)足跟，
2、 足趾用力，將5個(gè)足趾翹起離開(kāi)地板，并在最大角度上維持姿勢(shì)不動(dòng)，
3、 足趾放松回到原位，重復(fù)上述動(dòng)作，
4、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次堅(jiān)持5秒鐘。
提踵練習(xí)
1、 站立位，手扶椅背維持平衡，
2、 雙腳腳跟抬起，腳尖抓地，維持姿勢(shì)5秒鐘，然后松開(kāi)雙手，緩慢方向雙腳腳跟，
3、 如果雙腳練習(xí)比較輕松，可以以患側(cè)腿負(fù)重進(jìn)行單腳提踵練習(xí)，
4、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次。
毛巾拉伸練習(xí)
1、 坐位，將患側(cè)腿伸直，用毛巾經(jīng)前腳掌環(huán)繞足底，雙手握住毛巾兩端，
2、 雙手用力拉毛巾，使踝關(guān)節(jié)背伸(鉤腳)，并維持姿勢(shì)不動(dòng)，
3、 注意保持膝關(guān)節(jié)伸直，
4、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15-30秒鐘。
