男人精子成活率低吃什么食物好

2017-02-02 11:52:40　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：精子成活率低是目前導(dǎo)致許多男人無法正常生育的關(guān)鍵原因，而男人在發(fā)現(xiàn)自己精子成活率低的時(shí)候，其也可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，男人精

精子成活率低是目前導(dǎo)致許多男人無法正常生育的關(guān)鍵原因，而男人在發(fā)現(xiàn)自己精子成活率低的時(shí)候，其也可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，男人精子成活率低吃什么食物好呢？

1、富含維生素的食物

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

2、蛋白質(zhì)及精氨酸類食物

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、富含性激素類食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

4、富含微量元素類食物

人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。