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鍛煉可以增加性功能嗎?三個(gè)原則要牢記

2017-02-02 18:36:08  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:經(jīng)常鍛煉的男人身體肯定不容易出問題,這也是科學(xué)家比較贊同的觀點(diǎn)。而且鍛煉不只是有益于身體健康,更是有益于提升男人的性能力。很多男人

經(jīng)常鍛煉的男人身體肯定不容易出問題,這也是科學(xué)家比較贊同的觀點(diǎn)。而且鍛煉不只是有益于身體健康,更是有益于提升男人的性能力。很多男人都想知道,如何鍛煉才能起到這樣的作用?小編這就來告訴大家。

1.上身鍛煉原則:上肢越有力,性愛持續(xù)時(shí)間越久,愉悅感越強(qiáng)。

平衡球上俯臥撐

鍛煉肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌著地。上肢力量較弱時(shí),先試著盡量久地保持平衡;等力量強(qiáng)一些后,再做俯臥撐。

仰臥屈腿

若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的性愛體位,就該多練習(xí)這一方法,加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥,雙腿彎曲、雙手抱腿,盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒,次數(shù)越多越好。

2.下肢鍛煉原則:加強(qiáng)腿部和臀部的力量,擴(kuò)大性愛中的運(yùn)動(dòng)幅度。

跪姿后仰

性愛中,男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時(shí),對(duì)男性下背部和腿部要求很高。加強(qiáng)此類鍛煉,可跪在軟墊上,上身直立,盡量往后靠,保持兩三秒后恢復(fù)原狀。

前屈腿下壓

有時(shí),丈夫會(huì)站在床邊,讓妻子躺著享受性愛。練習(xí)這一動(dòng)作,可以增強(qiáng)相應(yīng)的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后,換一條腿。

3.耐力鍛煉原則:增強(qiáng)全身肌肉強(qiáng)度,延長(zhǎng)性愛時(shí)間。

仰臥抬臀

愛好女上位的男性必須多練。仰臥,雙腿彎曲、雙腳著地,盡量抬高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線。

俯臥前推

非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動(dòng)身體。一前一后為一組。

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