喘岔氣怎么辦 緩解岔氣的幾種方法
岔氣是一種常見(jiàn)的有呼吸不當(dāng)引起的生理癥狀。發(fā)生岔氣是我們可能感覺(jué)身體的某些部位會(huì)出現(xiàn)陣痛的情況，因此發(fā)生岔氣之后應(yīng)該及時(shí)治療，以免對(duì)身體造成更大的危害。
一： 喘岔氣怎么辦
1： 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。
2： 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3： 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
4： 劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
5： 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)分刺激。
6： "岔氣"消除后，還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，這樣才不會(huì)對(duì)身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運(yùn)用按、摩、揉、滾、點(diǎn)、擦;搓于胸部。令患者仰臥或側(cè)臥位，術(shù)者站在患者右側(cè)，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點(diǎn)按天宗、大抒、章門(mén)、云門(mén)等穴。再令患者坐于凳子上，術(shù)者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚。經(jīng)過(guò)以上治療，可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無(wú)效，再選用提端法或提推法。
二： 不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人突然一動(dòng)可能就會(huì)出現(xiàn)岔氣的情況，而岔氣讓人感覺(jué)非常難受，一般出現(xiàn)在突然猛得用力或者不當(dāng)?shù)挠昧Χ紩?huì)出現(xiàn)岔氣，嚴(yán)重的話還會(huì)出出血，讓血留在胸腔內(nèi)，長(zhǎng)期不治或治療不當(dāng)?shù)脑挘紩?huì)造成癆怯之癥。
