男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？壯陽(yáng)滋補(bǔ)食療方有哪些？壯陽(yáng)食譜

由于生活環(huán)境不斷變化，生活節(jié)奏不斷的加快，男性不育、性功能障的患者也越來(lái)越多。壯陽(yáng)提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的，性能力強(qiáng)的男人，才會(huì)讓自己的愛(ài)人體驗(yàn)到真正的性福。同時(shí)，更能讓自己成為男人中的超男。男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽(yáng)主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息，目前壯陽(yáng)主要可以通過(guò)食療和藥物的方法，常見(jiàn)的壯陽(yáng)食物有鹿茸、狗鞭等。壯陽(yáng)不同早泄、陽(yáng)痿等，并非男性的性功能障礙。360常識(shí)網(wǎng)整理了哪些壯陽(yáng)食療方法能幫助男人提高性能力。

一、蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯壯陽(yáng)法

【食療配方】冬蟲(chóng)草10克，枸杞子15克，淮山藥20克，羊肉500克，生姜3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個(gè)。

【功效】調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽(yáng)。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等癥。

【制作】將冬蟲(chóng)草、枸杞子、淮山藥洗凈；大蒜頭去皮；羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。

二、蠔豉燜韭菜

【食療配方】蠔豉30克（也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。

【功效】滋陰壯陽(yáng)。

【制作】

1、用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。

2、講韭菜、蠔豉同入鍋內(nèi)，加適量清水，置火上燜煮熟，調(diào)味即可食用。

三、核桃鴨子壯陽(yáng)法

【食療配方】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各適量。

【功效】補(bǔ)腎固精。溫肺定喘，潤(rùn)腸。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)痿、大便燥結(jié)等癥。

【制作】將老鴨宰殺后用開(kāi)水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長(zhǎng)條塊，放在盤內(nèi)，四周撒些油菜末即可。

四、益智燉花膠

【食療配方】益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2枚（去核)，幼鹽少許。

【功效】主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長(zhǎng)、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。

【制作】花膠預(yù)先浸透發(fā)開(kāi)，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。

五、琥珀核桃壯陽(yáng)法

【食療配方】核桃肉300克，白糖150克。

【功用】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

【制作】將核桃肉放入開(kāi)水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

六、煎蠔餅

【食療配方】鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、　胡椒粉適量。

【功效】益陽(yáng)補(bǔ)腎。

【制作】

1、豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。

2、平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

七、海參粥

【食療配方】海參適量，梗米或糯米100克。

【功效】補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對(duì)精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

【制作】將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

八、海參鴿蛋湯

【食療配方】肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚（去核)，鴿蛋12個(gè)，幼鹽少許。

【功效】對(duì)精血虧損、虛勞、陽(yáng)痿、遺精等有療效。　

【制作】

1、海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。

2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆谩?/p>

3、肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。

4、紅棗四枚，用清水洗干凈，去核，備用。

5、將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時(shí)，加入幼鹽少許調(diào)味。