經期能吃土雞嗎
土雞在農村里是很常見的，而且經常被冠有綠色天然的稱號，而且就連雞蛋也比平常的雞蛋要高出好幾倍的價錢，土雞一般都是散養在農村山坡上，這傳統的養法，讓老百姓們更加的放心相信，雖說價格貴一些，老百姓們追求的是其中的營養價值，土雞的營養價值要比一般的雞要高，但經期時候可以吃土雞嗎？
月經期會有一些反應，身體會覺得不暢，人也不舒服，所以也需要吃一些有營養的東西，這土雞是很具有營養價值的食物，在經期的時候是否可以吃土雞呢？經期的時候可不可以吃土雞呢？
月經期間是可以雞湯的，經期不要刻意吃甜食.如飲料，蛋糕，紅糖，糖果.防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適，
多吃高纖維食物.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用.在兩餐之間吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B群的食物.攝取足夠的蛋白質.午餐及晚餐多吃肉類，蛋，豆腐，黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素，礦物質.
定時定量.可避免血糖一下升高，一下降低，減少心跳加速，頭暈，疲勞，情緒不穩定等不適.
避免食用含咖啡因的飲料.咖啡，茶等飲料會增加焦慮，不安的情緒;可改喝大麥茶，薄荷茶.避免吃太熱，太冰溫度變化太大的食物.
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜，蜜棗，紅菜(湯汁是紅色的菜)，葡萄干等高纖質食物來補血.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶，小魚干等鈣質豐富的食品.改善經期的不適，除了必須注意日常飲食外，月經期間還必須注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調.
除此，還要避免游泳，冷水浴，盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快
經期期間女性朋友們要多加的休息，保持愉快美好的心情，這樣有助于身體的舒適，飲食方面也要注意，等經期過后，再吃一些補血的食物，紅棗，阿膠等就是上選，平時也要多注意鍛煉身體，活動活動筋骨，保持身體健康。
