經期的女性朋友會變得和原來不太一樣，很多女性朋友平時沒啥癥狀表現(xiàn)非常正常，可以到了經期就容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，給身體帶來了很大的痛苦，雖然這些癥狀會伴隨著經期的消失而消失，但是經期帶來的痛苦是不是有辦法可以緩解呢，我們是不是可以從飲食上面來調理經期的這些癥狀呢？

經期容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀其實和我們平時的飲食有很大的關系，只是因為我們平時免疫力強，消化能力也很好，所以亂吃東西不會表現(xiàn)出來而已。

豌豆(Pisum sativum L.)，英文名為Pea、Field Pea和Garden Pea，是春播一年生或秋播越年生攀緣性草本植物，因其莖稈攀援性而得名，圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆，扁身的別稱很多，又稱為青豆、荷蘭豆（Snow pea）、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國豆等，屬長日性冷季豆類，種子在田間出苗時子葉留土。豌豆屬于豆科(Leguminosae)，蝶形花科(Fabaceae)，豌豆屬(Pisum)，染色體2n=14。

豌豆起源于數千年前的亞洲西部、地中海地區(qū)和埃塞俄比亞、小亞細亞西部，外高加索全部。伊朗和土庫曼是其次生起源中心。在中亞、近東和非洲北部還有豌豆屬的野生種地中海豌豆(Pisumelatius L.)分布，這個種與現(xiàn)在栽培的豌豆雜交可育，可能是現(xiàn)代豌豆的原始類型。野生種的分布也證明了關于豌豆起源中心的可信性。

作為人類食品和動物飼料，豌豆現(xiàn)在已經是世界第四大豆類作物。全世界干豌豆種植面積621.43萬公頃，總產955.82萬噸；全世界青豌豆種植面積224.13萬公頃，總產1697.50萬噸。同年，我國干豌豆種植面積94.00萬公頃，總產119.00萬噸；青豌豆種植面積129.59萬公頃，總產1027.43萬噸。

我國干豌豆栽培面積和總產分別占全世界的15.13%和12.45%，青豌豆栽培面積和總產分別占全世界的57.82%和60.53%。我國是僅次于加拿大世界第二大豌豆生產國，在世界豌豆生產中占有舉足輕重的地位。

豌豆味甘、性平，歸脾、胃經，具有益中氣、止瀉痢、調營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。

調和脾胃

用于脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和。

通利大腸

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

抗菌消炎

豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

調顏養(yǎng)身

《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取，不會產生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。

乳汁不通

產后乳汁不下；煩熱口渴。

防癌治癌

在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。

適合人群

脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足患者宜食，每次50克。哺乳期女性多吃點豌豆還可增加奶量。

豌豆粒多吃會腹脹，易產氣，尿路結石、皮膚病和慢性胰腺炎患者不宜食用；此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

上文我們介紹了女性朋友平時沒有什么癥狀表現(xiàn)，可是到了經期就會出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，因為在經期我們的免疫功能下降了，消化能力也沒有平時那么強，上文提到的豌豆有非常豐富的營養(yǎng)，所以經期是可以吃豌豆的。