經(jīng)期能吃芡實米嗎
經(jīng)期的時候，女性要注意飲食和運動情況，這些對女性身體影響很大，尤其是飲食不當，會導致女性身體有腹痛的現(xiàn)象，女性經(jīng)期的時候身體都是比較脆弱的，這個時候女性很容易誘發(fā)一些疾病，所以這個時候女性在飲食上，一定要進行全面注意，那經(jīng)期能吃芡實米嗎？
很多女性對經(jīng)期能吃芡實米嗎并不是很清楚，這就需要對芡實米進行很好的認識，芡實米含有的營養(yǎng)元素比較多，在吃的時候，對身體各方面都是有著很好的幫助。
經(jīng)期能吃芡實米嗎：
古藥書中說芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，是秋季進補的首選食物。芡實為睡蓮科植物芡EuryaleteroxSalish.的成熟種仁，主產(chǎn)于江蘇、山東、湖南、湖北、安徽等省區(qū)，其他地區(qū)亦有產(chǎn)。秋末冬初采收成熟果實，除去果皮，取出種子，洗凈，再除去硬殼(外種皮)，曬干，生用或麩炒用。
營養(yǎng)價值
1. 芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;
2. 芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度;實驗證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機會。
食用效果
性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經(jīng);
具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效;
主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。
應(yīng)用于脾胃虛弱引起的經(jīng)常性腹瀉：芡實散30克，加白糖適量調(diào)勻，加水煮成糊狀服，每天3次，連服10天。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜白帶品多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者;
2. 芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。
以上就是對經(jīng)期能吃芡實米嗎詳細介紹，女性在經(jīng)期的時候，可以適量的選擇它，不過在吃芡實米的時候，需要注意它的吃法，很多人對這類食物吃法并不是很來了解，它的吃法比較多，常見就是芡實米加白糖，這樣的吃法對人體健康幫助很大。
