魚油就是魚身上的油類物質(zhì)，其主要的作用就是補(bǔ)充維生素A和維生素D，像是心臟病患者，高血壓患者，減肥人群等都可以吃，需要補(bǔ)充維生素A和維生素D的人也是可以吃魚油，現(xiàn)在一般把魚油制成魚油膠囊，較為常見的就是魚肝油了，方便吃也方便攜帶，是較為簡易吃魚油的方法。

魚油的適宜人群就是需要補(bǔ)充維生素A和維生素D的人群，但是也有一些人例外，也有一些人是不可以吃魚油的，經(jīng)期婦女可以吃魚油嗎？很多女性朋友們都很疑惑的事情，下面就一起來解決這個(gè)問題。

適用人群

⒈三高人群，動(dòng)脈硬化、血栓、腦溢血及中風(fēng)跡象或已病患者;

⒉有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘、偏頭痛者;

⒊有青光眼、白內(nèi)障、視力衰退者;

⒋飲食不規(guī)律，常吃油炸，腌制及高脂類食品的人群。

不適用人群

兒童、孕期及哺乳期的婦女、經(jīng)期婦女、有出血傾向者和出血性疾病患者。

魚油軟膠囊功效

一：改善腦供血。魚油膠囊，富含EPA和DHA，可以有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。

二：預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和心臟病，減少多余脂肪。魚油膠囊萃取天然魚油、大蒜精油和維他命E，將魚油與大蒜相結(jié)合，加強(qiáng)了對(duì)心血管系統(tǒng)的維護(hù)，其中維他命E更有抗氧化作用，避免Omega-3多元不飽和脂肪酸被氧化破壞。還可減少身體多余脂肪，尤其減少對(duì)身體有害的LDL膽固醇及三甘油脂，調(diào)整腸胃功能。

三：活化腦細(xì)胞，增加腦容量，增強(qiáng)記憶，改善視力。魚油膠囊對(duì)于兒童的益處越來越為大家所關(guān)注。魚油軟膠囊每粒含DHA有120mg，DHA在神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮質(zhì)和眼睛視網(wǎng)膜中的含量很高，是大腦皮質(zhì)的重要組成成分，可形成視網(wǎng)膜的感光體。兒童及青少年服用后，可以有效提高記憶力，增強(qiáng)視力！

經(jīng)期期間最好還是不要吃魚油的好，吃魚油要有一定的時(shí)間，但是經(jīng)期期間最好是停一停，魚油的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多患者也都有在吃，可以補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，但是關(guān)于魚油的禁忌還是要有所了解，這樣才可以更加健康舒適的生活。