飲食對于我們人類的意義早已經不是只為了滿足身體的能量需要，我們現在對于飲食的要求已經發生了很大的改變，我們希望從飲食上面獲取營養，獲得養生的功效和保健的作用，雖然很多疾病是吃出來的，但是我們要懂得科學的飲食，將很多疾病用飲食的方法來起到治療的功效。

經期的女性朋友容易出現一些不好的癥狀，那么我們是不是也可以用飲食的方法來緩解這些經期的癥狀呢，答案是肯定的，女性朋友在經期可以多吃些含有維生素C和維生素B的食物。

楊桃，別名：五斂子，陽桃，洋桃，三廉子等，被子植物門，五斂子屬。是一種產于熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值。

常綠小喬木，高達8-12米。羽狀復葉互生，由于葉子會對熱和光產生反應，受到外力觸碰會緩慢閉合，小葉5-9，卵形至橢圓形，長3-6厘米，先端尖，基部偏斜，全緣?；ㄐ。瑑尚?，白色或淡紫色，雄蕊5長5短：腋生圓錐花序;花期春末至秋。漿果卵形至長橢球形，長5-8厘米，有3-5棱，綠色或黃綠色。果子成五角星形，切片可看到。

楊桃降壓降血脂

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。

值得一提的是，楊桃有很高的藥用價值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等，對人體有助消化、滋養和保健。除腎病患者應忌口外，一般人群可以放心食用。

食療作用

1.補充營養。楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。

2.利小便，解酒毒，生津止渴。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

3.和中消食。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。

4.清熱利咽。楊桃果實中含有大量的揮發性成份。

上文介紹了飲食對于我們的重要性，很多疾病是因為我們吃出來的，同樣道理我們也可以用吃來治療疾病，上文介紹的楊桃是我們常見的水果之一，楊桃含有豐富的維生素特別是維生素B和維生素C，所以非常適合經期食用。