黑色食物更有利于女性健康哦！
中醫(yī)認為黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
黑色食物更有利于女性健康哦！
黑色食物更有利于女性健康哦！
1、黑木耳
中醫(yī)認為黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
2、黑蕎麥
黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
3、黑芝麻
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
4、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
5、黑棗
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)的成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。
6、黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的七倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
女性如何養(yǎng)生？
多吃蔬菜，水果，能消除你體內毒素，補充皮膚水份，讓你肌膚如水。多吃粗糧，讓你腸胃健康。少吃油，肉，燒烤，煙酒，讓你體內無毒。多吃紅皮花生，大棗，枸杞，讓你安神，補血，增免疫。
多看點書，讓你心情能包容一切。少玩電腦，電話，讓你電眼飛舞。多睡覺，睡是最好的藥。總之，開心，睡夠，清淡是關鍵。
