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女性保健指南有什么

2017-05-03 14:28:39  來源:360常識網   熱度:
導語:說到保健,其實就是要好好養生,而養生的目的就是增加人體的抵抗力。對于女性來說,保健更是一件重要的事情。 在冬天,女性保健的方式很常

說到保健,其實就是要好好養生,而養生的目的就是增加人體的抵抗力。對于女性來說,保健更是一件重要的事情。

在冬天,女性保健的方式很常見,只要大家稍微注意,就能了解女性保健的方式。但是,有些女性只注意風度,卻不注意溫度,導致保健效果極差,那么,女性保健指南有什么?

1、美麗“凍”人有害健康

許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲,或因為怕顯得身材臃腫,只是穿上薄薄的一層衣服,以保持其體態風度。但如果從中醫養生學的角度來看,冬天 “藏”為主,身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性,但即使愛美,也不應以犧牲健康為代價。

2、不要在冬天減肥

愛美的女孩子們,一年四季都想減肥。事實上,無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬于“泄”的范疇,不適于在冬天里進行。在自然界,小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的,以順利過冬。所謂適者生存,生物自有適應自然的生存方式,難道人類反而不能做到嗎?

3、不要過量熬夜

冬天里黑夜時間長,白天時間短。人們也應順應自然,增加睡眠時間,方可補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡。

冬季講究“閉藏”,講究“去寒就溫”。

4、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴,聽起來似乎很健康。但從中醫的角度看,其實并不適合女性。范宇鵬醫生說,現代多數女性因為工作生活節奏快、壓力大、不規律,體質以偏虛為主,冬泳尤其不適合。事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛煉身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷,對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期采取“冷”健身的方式,甚至還容易引起一些內科、婦科疾病,所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。

5、不要做出汗太多的運動

運動有益身體,但如果從養生的角度上看,在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為,汗液屬于“津液”范疇,劇烈運動后,毛孔開張,陽氣隨汗液外泄,易造成“氣津兩傷”的格局。冬季以“封藏”為本,是需要“保存實力”的季節,陽氣外泄,津液損傷,容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的癥狀。

以上就是女性保健指南的內容,相信女性看了上面的內容之后,也想要去學學上面的方法,但是,以上的方法就不是所有人都適宜,比如做運動,也許有些人,做了許多運動都不出汗,而有的人做沒一會就汗流浹背,所以大家要結合實際而運動。

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