50歲女人如何保養(yǎng)卵巢呢
女人到了一定的年齡身體各方面的機(jī)能就會(huì)開始下降，身體各方面的素質(zhì)都會(huì)降低，皮膚也會(huì)慢慢的變差，年齡大一點(diǎn)的更加需要保養(yǎng)身體，尤其是卵巢，女性的卵巢如果保養(yǎng)好了就會(huì)讓皮膚變得很好，一般都是中年女性比較注重保養(yǎng)，可是到底怎么保養(yǎng)呢？那么50歲女人如何保養(yǎng)卵巢呢？一起來了解下吧！
1、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
4、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
現(xiàn)在我們知道了50歲女人如何保養(yǎng)卵巢，現(xiàn)在我們對(duì)于養(yǎng)生特別的關(guān)注，因?yàn)榕耘笥研枰ｐB(yǎng)，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該要多加關(guān)心自己，因?yàn)榕司褪强勘ｐB(yǎng)，不能光保養(yǎng)皮膚，還應(yīng)該保養(yǎng)自己的器官，保養(yǎng)我們的卵巢，這樣才能讓我們的身體更加的健康。
