補腎已經(jīng)成了當下非常流行的話題，其實女性對補腎的方面，還是有很多講究的，女性與男性不同，男性補腎主要是吃一些壯陽的藥，或是壯陽的食物，就可以了而女性補腎則是有秘方的，女性補腎從古至今也很少見到，但實際上女性腎虛會出現(xiàn)脫發(fā)，怕冷，失眠等癥狀，那么女性養(yǎng)生的方法有哪些呢？

補腎并非是男性朋友的專利。那么對于女性朋友來說，有哪些常見的養(yǎng)腎方法呢？

向來我們都只聽說過男人要補腎，似乎補腎是男人的專利，但是孰不知女人也需要補腎，女人腎虛與更年期都是有很大的聯(lián)系，那么女人應(yīng)該怎么補腎呢，女人補腎應(yīng)該注意什么呢？

女人為什么要補腎？

女人也要補腎？從古至今，似乎補腎僅僅是男人的專利。夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發(fā)白發(fā)、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人們，你們以為這是什么原因?qū)е碌模浚?/p>

中醫(yī)學(xué)上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍！如果你因腎虛引起以上的癥狀，女人更應(yīng)該補腎，留住你的美麗，女人補腎，天經(jīng)地義！因為我要美麗，我要青春。

中醫(yī)講腎虛，什么是腎虛？腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足。

所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛。渴望美麗是女人一生的追求，沒有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太，也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材，充滿青春活力。

賈寶玉說“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。

隨著年齡的增長，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛，也需要補腎。女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。

許多女人一說到滋潤、保養(yǎng)，立馬就去買一大堆名牌保養(yǎng)品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預(yù)想中的效果。

其實這是因為，從外部保養(yǎng)是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢？只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。

從中醫(yī)上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋到門外。。

“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛，減緩衰老步伐，同時，還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀，改善女性體質(zhì)。無怪乎，醫(yī)學(xué)美容界有一個定論：美容保養(yǎng)，重在滋陰。只有充分調(diào)養(yǎng)自己，才能使青春永駐。

女性腎虛癥狀有哪些：

一、腰酸腿痛：腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

二、月經(jīng)過多：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

三、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

想通過良好的方法來調(diào)養(yǎng)腎臟，最正確的我們還是要進行滋補，想要養(yǎng)腎還要找到一些方法的，平時在生活中可以多喝一些桂圓，紅棗，黑米或是黑芝麻來煲的湯，這不僅僅功效多，而且效果也非常的好。