吃什么對(duì)卵巢保養(yǎng)好
越是上了年紀(jì)的女性，越應(yīng)該注重卵巢的呵護(hù)保養(yǎng)，因?yàn)槁殉踩菀壮霈F(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而且更容易受到一些婦科疾病的傷害，但是你有注意認(rèn)識(shí)和了解過(guò)，在生活當(dāng)中哪一些食物吃了的話(huà)，可以更好的幫助自己保護(hù)卵巢避免一些卵巢疾病發(fā)生嗎？下面我們就為大家具體介紹這些，有利于卵巢保健的食物。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
蘋(píng)果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
以上所介紹的這些食物，大家在生活當(dāng)中都是很容易吃得倒的，所以這也就告訴著我們，注重卵巢的保健，就是從生活當(dāng)中的飲食選擇開(kāi)始，這樣就可以輕松的幫助自己保養(yǎng)卵巢，遠(yuǎn)離更多的婦科以及生殖疾病了。
