如何減輕痛經(jīng)癥狀呢
相信一說起痛經(jīng)很多女人都不陌生吧,痛經(jīng)是很多女人會容易出現(xiàn)的癥狀,月經(jīng)期間飲食不當(dāng),月經(jīng)期間護理不當(dāng),在來月經(jīng)的時候不合理的性生活等都是會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象,痛經(jīng)會讓女人覺得非常的難受,關(guān)鍵是痛經(jīng)還會誘發(fā)很多婦科疾病,所以說女人的痛經(jīng)癥狀是需要及時的采取有效措施來護理改善,那么如何減輕痛經(jīng)癥狀呢?
在月經(jīng)來的前后三天包括經(jīng)期內(nèi),都不要吃一點刺激食物,包括過酸,過辣,尤其是過涼過冷的食物。
經(jīng)期結(jié)束三到五天后,適當(dāng)燉一些紅棗或赤豆,不要多,只要能夠吃兩三頓就行了。
痛經(jīng)時,有的女性會感覺特別寒冷,即使在夏天也不能吹風(fēng)扇開空調(diào),晚上睡覺也要蓋好毛毯保暖。
疼痛時,可用紅糖泡暖水,最好是喝紅糖燉生姜,然后再灌個熱水袋放在其肚上。
注意平時飲食習(xí)慣,盡量少吃刺激性大的食物,這樣慢慢在下次例假來的時候疼痛會減輕許多。
?如果有時實在痛得受不了,我還有最后一個絕招,可以吃點止疼片,最多二十分鐘后疼痛就會好許多,半小時到四十分鐘后就會慢慢消失。是藥三分毒,不要多吃。
用這樣的方法來幫助自己調(diào)節(jié)痛經(jīng)的癥狀是非常合理的,上面我們介紹的這些方法也是非常健康的,大家都可以試試,讓自己痛經(jīng)的現(xiàn)象及時的改善,給自己改善痛經(jīng)現(xiàn)象的時候用熱水來熱敷一下自己的腹部,讓自己的腹部疼痛現(xiàn)象得到及時的改善,痛經(jīng)期間要多給自己保暖。

