如何減輕痛經(jīng)癥狀呢
2017-05-08 21:16:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信一說起痛經(jīng)很多女人都不陌生吧，痛經(jīng)是很多女人會容易出現(xiàn)的癥狀，月經(jīng)期間飲食不當(dāng)，月經(jīng)期間護理不當(dāng)，在來月經(jīng)的時候不合理的性生活
相信一說起痛經(jīng)很多女人都不陌生吧，痛經(jīng)是很多女人會容易出現(xiàn)的癥狀，月經(jīng)期間飲食不當(dāng)，月經(jīng)期間護理不當(dāng)，在來月經(jīng)的時候不合理的性生活等都是會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)會讓女人覺得非常的難受，關(guān)鍵是痛經(jīng)還會誘發(fā)很多婦科疾病，所以說女人的痛經(jīng)癥狀是需要及時的采取有效措施來護理改善，那么如何減輕痛經(jīng)癥狀呢？
在月經(jīng)來的前后三天包括經(jīng)期內(nèi)，都不要吃一點刺激食物，包括過酸，過辣，尤其是過涼過冷的食物。
經(jīng)期結(jié)束三到五天后，適當(dāng)燉一些紅棗或赤豆，不要多，只要能夠吃兩三頓就行了。
痛經(jīng)時，有的女性會感覺特別寒冷，即使在夏天也不能吹風(fēng)扇開空調(diào)，晚上睡覺也要蓋好毛毯保暖。
疼痛時，可用紅糖泡暖水，最好是喝紅糖燉生姜，然后再灌個熱水袋放在其肚上。
注意平時飲食習(xí)慣，盡量少吃刺激性大的食物，這樣慢慢在下次例假來的時候疼痛會減輕許多。
？如果有時實在痛得受不了，我還有最后一個絕招，可以吃點止疼片，最多二十分鐘后疼痛就會好許多，半小時到四十分鐘后就會慢慢消失。是藥三分毒，不要多吃。
用這樣的方法來幫助自己調(diào)節(jié)痛經(jīng)的癥狀是非常合理的，上面我們介紹的這些方法也是非常健康的，大家都可以試試，讓自己痛經(jīng)的現(xiàn)象及時的改善，給自己改善痛經(jīng)現(xiàn)象的時候用熱水來熱敷一下自己的腹部，讓自己的腹部疼痛現(xiàn)象得到及時的改善，痛經(jīng)期間要多給自己保暖。
