月經期喝減肥茶好嗎經期后怎么減肥
愛美的女性朋友無時無刻都在想著減肥，月經期喝減肥茶好嗎經期后怎么減肥啊。我平時為了能讓減肥瘦身的效果好一些，都在喝些減肥茶。也是我挺喜歡喝茶的?？膳嗣總€月都會來月經期，在月經期中可以喝減肥茶嗎，這個問題一直在困擾著我，朋友也在喝減肥茶我就打電話問她，她把她是怎么處理的告訴了我，讓我知道了我到底應該怎么辦，她好講了經期后的減肥方法，大家快點一起來學學。
最好不要喝，1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。
如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合癥。由于神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。
減肥的方法：1， 如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質食物; 2， 第一天調整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐; 3， 運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法; 4， 如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周內減掉1-2公斤。
我的朋友講的月經期喝減肥茶好嗎經期后怎么減肥的內容我都在上面講了一遍，看看對你有什么啟發嗎，如果你也喜歡喝茶的話，這回就知道在月經期的時候要不要喝茶了，茶是可以提神醒腦的，要是晚上睡眠不好的話，晚上就不要在喝茶了，這樣會更加的影響睡眠了。
