緩解經期疼痛的方法
緩解經期疼痛的方法是比較多的，而且女性朋友也需要知道在經期如何去緩解疼痛以及經期的并發癥。經期疼痛的緩解方法主要有保持情緒愉快以及勞逸結合，適當的飲用一些紅糖生姜水，這樣對于你們緩解痛經的癥狀是很有幫助的，建議女性朋友們可以來了解下面介紹的緩解痛經的方法。
1.居防寒冷。久居冷濕之地或行經期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經血不暢而致痛經。
2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食為主。
3.情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易于激動，一有憂思郁怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。
4.勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰酸腿軟等現象，如果此時懶于活動，整坐臥，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。
5.月經痛時買些紅糖回來，加入幾片生姜，和水放在鍋里煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經的。
6.準備一個熱水袋，不過注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以緩解疼痛的。
7.如果實在是痛得很厲害，也不要強忍，對身體沒有好處的，可以去醫院看看，檢查一下是否有器質性的問題，如果沒有的話，可以在醫生的指導下吃些藥，也可以去看中醫，中醫的效果比較好。
8.最最重要的一點，要好好休息，在例假快來之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經的時候采取睡覺休息也是個不錯的方法。
從上面對于緩解經期疼痛方法的介紹，相信你們應該都知道緩解經期疼痛的方法有哪些了吧。你們在經期的你們要注意飲食清淡，多吃一些補氣血的食物以及做好保暖方法。在經期你們要注意勞逸結合以及采用熱水袋暖肚子。
