月經(jīng)期能不能吃毛豆
毛豆是夏天的時(shí)候最常見的豆類蔬菜之一。毛豆中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且豆類食物中都含有成分非常高的大豆異黃酮。我們都知道大豆異黃酮對(duì)于女性朋友的身體保健起到的作用是至關(guān)重要的，所以毛豆是一種非常健康的食物。那么女性在每次月經(jīng)期的時(shí)候能吃毛豆嗎？一起來看看。
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇;
毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平。
毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降;
此外，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松。
毛豆是可以吃的，經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
通過上述內(nèi)容，我們知道了女性在月經(jīng)期間是可以吃毛豆的。女性朋友們每個(gè)月的生理期是非常特殊又敏感的時(shí)期，在行經(jīng)期間切記不能吃生冷或是寒性的食物，更應(yīng)該避免讓自己的身體受寒，應(yīng)該多注意腹部的保暖，以及多吃一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食物。
