女性吃什么可以補肝血呢？
2017-05-09 13:15:50 來源：360常識網
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導語：現在的女生，不在總是依賴于男人，我們自己能夠學好自己的專業，自己找到一份好的工作，并為之努力著。如果有時候我們生病了，也盡量不請假
現在的女生，不在總是依賴于男人，我們自己能夠學好自己的專業，自己找到一份好的工作，并為之努力著。如果有時候我們生病了，也盡量不請假，努力的去工作學習。可是若是太認真的努力，不休息，我們的身體是真的堅持不住的。會感覺很疲勞，就需要補充營養。下面我來介紹一下吃什么補肝血。
只要注意睡眠、飲食、情緒即可以調整過來。建議1、保證充足的睡眠，不要熬夜超過11：00，因為從中醫上講夜間是臟器交替修養的時期，肝腎修養不好，導致面黃口苦，兩眼無神，嚴重就會導致失眠、黑眼圈。
2、女孩可以通過飲食調節，紅棗、枸杞、百合、銀耳蓮子一起煮食，喝湯，美容益氣、減肥又不失營養。
3、早晨按時起床，慢跑鍛煉，出汗，是排毒最好的方法。
下面說一些有利于我們身體的粥
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
我們那么努力的學習工作，就應該好好的享受生活。不要虧待自己。不然對不起的還是自己。如果身體感到不舒服，就咨詢一下一下醫生，我們該如何改善我們現在的身體狀況。上面說的，都很有用，尤其是不要熬夜，不僅身體會感到疲憊，還會讓我們的皮膚不好。
