當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

來月經做激烈運動好嗎?

2017-05-09 15:56:09  來源:360常識網   熱度:
導語:月經是女孩子到了青春期的象征,大家都知道女孩在月經期間要注意很多的東西,像是生冷的東西都要盡量少接觸,還有就是很多吃的都要少吃,像

月經是女孩子到了青春期的象征,大家都知道女孩在月經期間要注意很多的東西,像是生冷的東西都要盡量少接觸,還有就是很多吃的都要少吃,像是一些有刺激性的食物都要暫時先不能吃,有的女的在月經期的時候還會做一些劇烈的運動,不知道對于自身會不會有什么影響,是好還是壞,下面小編就給大家說說。

經期期間不可以做做腰腹運動,比如仰臥起坐、仰臥舉腿這些使用到腹肌肉的運動,要多多散步,散步可以增加下休的活血能力。

經期期間不能參加長跑、快遞跑這激烈的運動,這些運動會使我們的體力消耗過量,而經期時期是女性的脆弱時期,所以不要做消耗體力、過于激烈的體能運動。

經期期間不能跳繩,跳繩這種運動太激烈,最好不要做,否則會增加血量,引起痛經,經期期間不能參加跳水、游泳和水球等這些刺激性的運動,在經期時,應該做一些像瑜伽這些柔和點的運動

經期期間不要做增加腹壓的運動,可以多散步,練練瑜伽這些比較緩慢性的運動,經期期間也不要吃生冷食物,為了健康,這些都需要多注意哦。

適當運動可以讓女性更健康,但是過度運動反而會適得其反,甚至引發婦科疾病。運動過度可能會導致女性閉經,子宮下垂,卵巢破裂。經期劇烈的運動還可能會使子宮內膜異位。

很多女性都有過這樣的經歷,就是在進行了一段時期的鍛煉之后,總感到身體的某些部位經常疼痛,比如下腹部、關節、脊背等等。

看來女性在月經期間進行一些劇烈的運動對于自己的影響確實是很多的,大家最好不要在這個時期進行一些劇烈的運動,如果嚴重了還可能會讓自己患有一些婦科疾病,這樣就得不償失了,這個期間,女性更要加強自身的營養攝入,多吃一些含有蛋白質的食物。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 99精品国产一区二区三区不卡| 久久精品国产69国产精品亚洲| 亚洲AV无码精品国产成人| 亚洲午夜精品一区二区 | 在线中文字幕精品第5页| 国产精品白浆在线播放 | 成人伊人精品色XXXX视频| 国产成人精品三级麻豆| 日韩精品国产一区| 国产精品无码久久综合网| 亚洲午夜精品久久久久久app| 久久亚洲精品成人无码网站| 亚洲国产精品久久久久婷婷老年| 久久久久琪琪去精品色无码| 国产国产精品人在线观看| 伊人这里只有精品| 成人精品视频99在线观看免费 | 精品国产91久久久久久久a| 亚洲国产精品尤物yw在线| 亚洲精品老司机在线观看| 国产午夜亚洲精品不卡免下载 | 国产精品久久久久999| 国精产品一品二品国精品69xx| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 亚洲精品人成网在线播放影院| 国产亚洲精品VA片在线播放| 国产精品视频白浆合集| 久久久久久精品久久久 | 国产精品女在线观看| 国产精品国产国产aⅴ| 国产福利精品视频| 日韩精品一区二区三区视频| 国产精品综合专区中文字幕免费播放 | 日韩精品中文字幕在线| 精品国偷自产在线不卡短视频| 四虎国产精品永久在线看| 人妻老妇乱子伦精品无码专区| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 99久久精品国内| 精品无人区麻豆乱码1区2区| 国产精品久久久久AV福利动漫|