吃什么能對(duì)卵巢好呢

2017-05-10 12:58:36　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：我們都知道，上天賦予女性的一個(gè)神圣任務(wù)就是懷孕生子，這也是值得女人自豪的一件事情，但是有一些女性卻因?yàn)榉N種原因而出現(xiàn)了不孕的情況，

我們都知道，上天賦予女性的一個(gè)神圣任務(wù)就是懷孕生子，這也是值得女人自豪的一件事情，但是有一些女性卻因?yàn)榉N種原因而出現(xiàn)了不孕的情況，這其中有相當(dāng)一部分人被檢查出是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)疾病而引起不孕的，這個(gè)時(shí)候患者務(wù)必要積極治療，同時(shí)注重飲食，那么，吃什么能對(duì)卵巢好？

1、高蛋白類食物

要想保護(hù)卵巢，在吃什么對(duì)卵巢好的問(wèn)題上，那就絕對(duì)不能少了蛋白質(zhì)的存在。這種物質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，但同時(shí)要注意一點(diǎn)，大部分動(dòng)物類食物中不僅僅含有蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有不少的飽和脂肪，這些會(huì)讓你長(zhǎng)胖，因此最好不要通過(guò)動(dòng)物性肉類食物來(lái)獲取蛋白質(zhì)。

你可以在低脂乳制品類、豆類和魚(yú)蝦類等食物中獲取到充足的蛋白質(zhì)，而且這些食物中并不含有會(huì)讓你長(zhǎng)胖的飽和脂肪酸，從而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

2、高鈣飲食

女性要想保護(hù)卵巢，在日常飲食中絕對(duì)不能少了含鈣的食物，因?yàn)楦哜}食物是保護(hù)卵巢的法寶。經(jīng)過(guò)美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，女性每天只要保證攝取到足夠的鈣質(zhì)，就能降低卵巢癌的發(fā)生率。并且有數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

可見(jiàn)，高蛋白質(zhì)食物、高鈣食物都對(duì)女性的卵巢有好處，女性在平時(shí)不妨可以多吃這兩類食物，需要提醒的是，卵巢疾病的發(fā)生對(duì)女性影響大，所以要及時(shí)診治，同時(shí)配合以飲食調(diào)節(jié)，一般可以使卵巢功能恢復(fù)正常狀態(tài)。