女更年期綜合癥應(yīng)該怎么辦？
更年期是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的時(shí)期，它意味著從生育期向老年期過(guò)渡的一段時(shí)期，這也是女性卵巢功能逐漸衰退的時(shí)期，隨著體內(nèi)雌激素水平的迅速下降，身體各方面都會(huì)受到影響。因此處于更年期的女性更要注意飲食。下面小編就來(lái)介紹幾種可以緩解更年期綜合癥藥膳放。
枸杞百合羹
百合60克，枸杞子30克，雞蛋黃2個(gè)。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調(diào)味，分2次服。
二仙羊肉湯
仙靈脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時(shí)，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。
蟲(chóng)草燉雞
冬蟲(chóng)夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的蟲(chóng)草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。
生地棗仁粥
生地30克，酸棗仁30克研碎，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
大棗銀耳湯
原料：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。
首先將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，在大火燒開(kāi)了之后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，并且再加入銀耳、冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。這種粥比較適于更年期女性的心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀的調(diào)治。
以上就是有關(guān)更年期藥膳食補(bǔ)的方法，更年期綜合癥因人而異，一般無(wú)需特殊處理，通過(guò)食補(bǔ)便可緩解。更年期的女性易出現(xiàn)急躁和抑郁等情緒，身邊的人要給予關(guān)心和包容。更年期的女性也要善于克制，保持心情舒暢，這樣也對(duì)順利渡過(guò)絕經(jīng)期有幫助。
