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跳肚皮舞能讓女性更年輕?

2017-10-25 10:46:47  來源:360常識網   熱度:
導語:被領導批評以后,回到辦公室,常常會有個下意識的動作,就是自動發出“呼”或“噓”的聲音,這樣一個簡單的舉動就可緩解郁悶。深吸一口氣,再緩緩呼氣,同時發出長長的“噓”字音,每次噓6遍以上,每天1~2次。

跳肚皮舞能讓女性更年輕?

跳肚皮舞能讓女性更年輕?

肚皮舞是讓身體年輕的最佳舞蹈!肚皮舞雖然動作很多,但基本動作就是不停地搖擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運行,心情也就不會過度亢奮而引發情緒波動。在我國古老的簡易氣功《八段錦》中,也有一節叫“搖頭擺尾去心火”,可見用臀部的擺動來去心火是個好方法。

除了肚皮舞外,夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環,腰系草裙,把臀部可愛地扭來扭去,用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶,是火氣旺盛的地方,而草裙舞可以防止人的心火太旺。

不喜歡跳舞的女性,則可以選擇盤腿坐。

盤腿坐歷來是印度、中國的必修課,現在美國哈佛大學醫學院也學了去。據報道,醫生除了給病人用藥物治療外,還經常教他們如何盤腿打坐,以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本,許多地方還流行年輕女性做“一日尼姑”的方式,即到一家寺院盤腿打坐,工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。

盤腿坐是個循序漸進的過程,一般初入門者可一側小腿垂地,另一側小腿橫過來架在這條腿上;也可以雙腿盤坐,墊個坐墊,兩只腳都架在對側腿的大腿上。如果腿部僵硬,盤不上腿也沒關系,重要的是一定要盤坐,保持上身挺直,雙手交叉放在肚臍處,沉心靜氣,放松心情。

可要是都沒條件進行,怎么辦?

比如被領導批評以后,回到辦公室,常常會有個下意識的動作,就是自動發出“呼”或“噓”的聲音,這樣一個簡單的舉動就可緩解郁悶。深吸一口氣,再緩緩呼氣,同時發出長長的“噓”字音,每次噓6遍以上,每天1~2次。

也可以擴胸練習。兩個手掌交叉,抱著后腦勺,撐住了,手與肩膀起平,盡量撐開拉祝這樣一下子就把兩腋撐開了。然后,維持這個動作慢慢左轉,在左轉過程中,兩腋不要合上,轉到最靠邊時,屏住呼吸停一會兒。然后,再慢慢地正過來,向右轉,整個轉的過程中要注意肌肉的延伸,盡量往身體后面看。

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