女性出現宮寒的情況，并不是一朝一夕形成的。每次到了冬季的時候，很多女人都為了美麗而經常穿很少的衣服，有些時候還會裸露肌膚在外面，再加上有些女人對冷飲的喜好，這些都是會導致女人出現宮寒的情況。一旦女人出現宮寒的情況，就會引發痛經或者月經不調的情況出現，嚴重的話，還會讓女人出現不孕的情況，所以在日常生活中，女人就應該吃一些可以調理宮寒的食物，今天360常識網就為大家推薦幾款可以調理宮寒的食物，希望能對女人有所幫助。

宮寒原因

臨床上造成"宮寒"的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內"陽氣"不足，就易出現"宮寒"。另一方面，生活習慣也會造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒"。

其癥月經延后，少則退后十天半月，多則二，三個月。甚則一年半載見月經一次(B超檢查多不能正常排卵)。多經前小腹脹，墜，白帶增多，腰困或痛。兩乳脹痛，胸脹，少數反胃，作嘔極似懷孕反應。行經腹痛，月經色黑有血塊。個別患者痛經達到難以忍受之程度。有些自覺小腹涼，全身發涼。另一種情況的"宮寒"月經逐漸后退，月經量越來越少，最后月經完全停止。以上癥狀反而消失。切全身發胖，氣短乏力，下肢或周身浮腫。甚至失眠，多夢，頭痛，頭暈種種癥狀不一而足(西醫所稱謂的盆腔炎癥粘連，輸卵管粘連炎癥阻塞不通，卵巢功能低下，卵巢發育不良，卵泡發育不良，卵子發育不良，排卵障礙等等)。

宮寒癥狀

1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起"護宮使者"，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的"種子"就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。

2、月經異常。經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

調理宮寒的食物

當歸

當歸這種食物是非常常見的一味中藥材，具有抗癌跟提高免疫力的作用。根據古書的記載，當歸還具有補血的效果，能夠治療痛經跟緩解宮寒的情況，是一款對女人非常有好處的中藥，在平時燉湯的時候，適量加一點當歸就有這個效果。

桑葚干

桑葚干里面含有非常多的鐵物質，差不多100克的桑葚干就按壓42毫克的鐵，經常被稱為補血果。如果我們想要食用桑葚干的時候，可以在小米粥在熬煮的時候加一點桑葚干，是具有補血跟調理宮寒的效果，也能夠幫助女人起到美容的效果。

紅豆

紅豆是很常見的食物，具有滋補強壯跟健脾養胃的效果，同時也是具有可以補心血跟祛除宮寒的效果，可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣，從而改善宮寒癥狀。

益母草

說到對女人比較好的中草藥有哪些，益母草肯定是其中的一種，因為益母草是具有活血調經的效果，也可以利水消腫，當女人出現宮寒的情況，也是可以食用益母草來進行調理。

宮寒食療方

花生紅棗湯

材料：花生200克、紅棗50克。

做法：先把花生剝殼，但是不要剝掉花生表面那層紅紅的膜，紅棗直接去核后洗凈。鍋里倒入清水，把花生跟紅棗全部都扔掉鍋里慢慢燉煮到花生熟透的時候即可。

當歸羊肉生姜湯

材料：當歸、羊肉、生姜。

做法：先把當歸洗凈切片，羊肉洗凈后切片，生姜洗凈也切成片。鍋里倒入清水，加入當歸煮開之后再加入羊肉跟生姜，采用小火慢慢燉煮，煮到羊肉都變爛的時候，再加入適量的食鹽攪拌一下即可。這樣一道美味的羊肉湯就完成了，可以直接吃肉喝湯。