中學生正常睡眠時間失調危害

2017-04-07 14:16:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在如今人們的生活條件好了，睡眠不足已普遍的成為當今小學生的廣泛現象，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。那么，中學生正常睡眠時

在如今人們的生活條件好了，睡眠不足已普遍的成為當今小學生的廣泛現象，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。那么，中學生正常睡眠時間失調危害主要體現在以下幾方面？

1．影響大腦的創造性思維曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2影響青少年的生長發育現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

3影響皮膚的健康人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

通過以上對中學生正常睡眠時間失調危害主要體現在哪些方面的簡單介紹，相信大家對于心中的疑問都有了自己的答案。這里要提醒的是：需要你每天都獲得充足的睡眠才行，好的睡眠質量對人體相當重要的。睡眠缺乏對身體傷害極大，直接影響身體安康，我們要在平常的日子里養成好的睡眠習慣，盡量克制和改良睡眠情況，擁有一個好的睡眠質量是一切工作的開始。