學(xué)生防近視每天增加45分鐘戶外活動(dòng)
學(xué)生防近視每天增加45分鐘戶外活動(dòng)
近視眼的危害不止戴一副眼鏡
什么叫近視眼？專家介紹，近視眼就是指光在成像的時(shí)候，并沒有將像直接呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，而是落到了視網(wǎng)膜前端，具有“看遠(yuǎn)處不清晰，看近處清晰”的特點(diǎn)。很多人認(rèn)為，近視眼不過就是戴副眼鏡不是很方便而已，沒什么大不了的。但何明光在講座上嚴(yán)肅指出，這種輕率的想法是錯(cuò)誤的。一般情況下，3、400度及以下的中輕度近視對(duì)于人們來說的確只是戴上眼鏡的不方便而已，但是對(duì)于一部分從6、7歲開始就有近視，到了15、6歲近視就進(jìn)化為7、800度的人群來說，近視就是時(shí)刻威脅眼鏡健康的眼部疾病了。
專家表示，近視眼在發(fā)展的過程中，之所以度數(shù)會(huì)不斷加深，這是因?yàn)檠矍蛟诓粩嗬L(zhǎng)，視網(wǎng)膜不斷后退，這樣的病理性變化最可能出現(xiàn)的直接性結(jié)果就是視網(wǎng)膜的脫落。同時(shí)，近視還會(huì)增加原發(fā)性青光眼等眼部疾病的發(fā)病率，因此，忽視近視的危害性是非常不明智的行為。同時(shí)他認(rèn)為，患上近視后不光對(duì)自身健康產(chǎn)生影響，對(duì)家庭及社會(huì)也會(huì)帶來影響，同時(shí)，近視的存在還會(huì)對(duì)以后的學(xué)業(yè)、工作等造成影響，因此，不可小覷近視眼的危害性。
為什么會(huì)有近視眼？遺傳和長(zhǎng)期閱讀是主因
為什么孩子年紀(jì)輕輕就會(huì)有了近視眼呢？這是不是因?yàn)樗麄兘?jīng)常看電視、看IPAD、玩游戲造成的呢？何明光指出，近視的發(fā)病原因有很多，近年來根據(jù)研究承認(rèn)的一般是兩方面的原因：第一，父母的遺傳；第二，長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼。
專家介紹稱，根據(jù)美國一項(xiàng)關(guān)于近視眼發(fā)病原因的調(diào)查結(jié)果顯示，父母雙方都有近視眼的孩子患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高5倍，如果父母雙方只有一方是近視眼，則孩子近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)只會(huì)提高2倍。這也就說明，在會(huì)不會(huì)得近視眼這個(gè)問題上，來自父母的基因和遺傳的因素占據(jù)了很大的比例。
另外他認(rèn)為，環(huán)境因素也是不可忽視的一點(diǎn)，這里說的環(huán)境因素，最主要指的是學(xué)校教育。他介紹稱，一項(xiàng)在新加坡進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，每周讀書2本以上的孩子，其近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是讀2本以下孩子的3倍；而在澳大利亞進(jìn)行的一項(xiàng)研究也表明，近距離閱讀（眼距離書本＜30厘米）的孩子近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是遠(yuǎn)距離閱讀孩子近視眼發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的5倍。因此在這里基本可以得出結(jié)論：長(zhǎng)時(shí)間、近距離的閱讀也是造成近視眼高發(fā)的主要元兇之一。
那么，電視機(jī)、IPAD等電器會(huì)不會(huì)導(dǎo)致近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高呢？專家接受采訪時(shí)表示，目前國際上均沒有任何研究能夠明確地證明電子產(chǎn)品、電器輻射等會(huì)對(duì)提高近視眼發(fā)病率有推動(dòng)作用。他認(rèn)為，之所以現(xiàn)在孩子的近視眼發(fā)病率在不斷提高，歸根結(jié)底，不管他看的是書還是電子產(chǎn)品，都沒有脫離“長(zhǎng)時(shí)間、近距離”這兩個(gè)用眼的主要因素，不能單純地認(rèn)為是看電視或者玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致患上近視眼，應(yīng)當(dāng)認(rèn)為是“長(zhǎng)時(shí)間近距離”地看電視和玩電子產(chǎn)品才導(dǎo)致孩子患上近視眼。
如何預(yù)防近視眼？加強(qiáng)戶外活動(dòng)很關(guān)鍵
那么，孩子如何才能預(yù)防近視眼呢？在最近的研究中發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)與近視眼的患病率之間存在密切的相關(guān)性。澳大利亞的研究證明，即使是近距離閱讀量大的孩子，如果提高戶外活動(dòng)的時(shí)間，那么這些孩子的近視眼患病率并不會(huì)提高，也就是說，戶外活動(dòng)能夠抵消長(zhǎng)時(shí)間閱讀帶來的近視眼風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)研究還認(rèn)為，如果孩子能夠保持每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，還能夠抵消來自父母遺傳近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。
將廣州市20所小學(xué)的所有一年級(jí)學(xué)生分為干預(yù)組和對(duì)照組，干預(yù)組每天增加一節(jié)戶外活動(dòng)課，而對(duì)照組不增加，追蹤調(diào)查3年后發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組通過戶外活動(dòng)的增加，新發(fā)近視眼減少了三分之一。因此倡導(dǎo)家長(zhǎng)們不要每天將孩子關(guān)在家里看書學(xué)習(xí)，因?yàn)檠芯孔C實(shí)即使看了很多書學(xué)習(xí)力也不會(huì)有明顯提升，為了孩子的眼睛健康，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)和多帶孩子去戶外進(jìn)行活動(dòng)，未必一定要是體育鍛煉，遠(yuǎn)足、郊游、散步等均可算在戶外活動(dòng)的項(xiàng)目中。增加孩子的戶外活動(dòng)，才能更好地保護(hù)孩子的視力健康，減少近視眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
