青春期的女孩要注意這些事項(xiàng)

1、補(bǔ)腦

對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，大腦的發(fā)育比什么都重要，因此在這個(gè)一定要吃一些具有補(bǔ)腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對(duì)大腦思維的延伸以及開(kāi)拓能起到有效地作用，比如動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬果等，并且這類食物還具有提高記憶力的功效。

2、少穿高跟鞋

處在生長(zhǎng)發(fā)育期的女孩子最好不要過(guò)早的穿高跟鞋，特別是那種過(guò)高的高跟鞋，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女孩子骨骼通常都還未長(zhǎng)全，這種過(guò)高的鞋子會(huì)造成腳腕損傷，特別是一些細(xì)高跟鞋，如果長(zhǎng)時(shí)間穿的話還有可能會(huì)影響到以后的生育。

3、適量巧克力

巧克力是很多女孩子都非常喜歡吃的食物，它除了好吃以外，對(duì)孩子的發(fā)育也能起到一定的幫助。巧克力里面可以幫助消除發(fā)育期的焦慮癥，并且還具有一定的氧化作用，但在食用的時(shí)候一定要注意度，以免引起發(fā)胖。

4、吃豆芽要適量

對(duì)于一些含有植物性動(dòng)情激素的時(shí)候最好不要多吃，特別是女孩子如果攝取過(guò)多這樣的食物很有可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂，并且對(duì)以后的受孕也會(huì)有一定的影響。但也不是說(shuō)一點(diǎn)都不能吃，因?yàn)槎寡烤哂蓄A(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，因此發(fā)育期的女孩子可以適量吃點(diǎn)，一周最好不要超過(guò)兩次。

5、多聽(tīng)老人言

感冒時(shí)喝姜湯，偏頭痛按摩太陽(yáng)穴、用萬(wàn)金油……這些都是老人經(jīng)常念叨的偏方，雖然是偏方但卻是有用。并且經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)界的各項(xiàng)研究也證實(shí)了這些偏方的可靠性，所以對(duì)于這些偏方一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。

6、多吃黑麥面包

在生長(zhǎng)發(fā)育期同樣也少不了纖維素，這樣才能保證正常的新陳代謝，同時(shí)黑麥面包里面的纖維素還能減低動(dòng)脈血壓從而達(dá)到增進(jìn)血液中糖的代謝。

7、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

一定要養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非常有利于生長(zhǎng)發(fā)育，比如每天清晨起床后進(jìn)行短時(shí)間的跳繩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在達(dá)到健身效果的同時(shí)還能幫助你長(zhǎng)高，并且還不會(huì)浪費(fèi)多大時(shí)間。

8、多在光線充足的環(huán)境

有很多處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年會(huì)莫名其妙的患上抑郁癥，除了家庭以及一些外界原因以外，經(jīng)常不接觸陽(yáng)光也是其中一個(gè)原因。因此在平時(shí)一定多呆在有光線的地方，因?yàn)楣饩€具有防止憂郁的作用，光線愈弱人的情緒愈低落。

少女該怎么護(hù)理私處

1、平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

3、內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。

4、經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換，選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。

5、防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”，青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門(mén)的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝，以防后患無(wú)窮。

6、注意陰部衛(wèi)生，少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，少女對(duì)于此往往茫茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。

7、合理應(yīng)用抗生素，少數(shù)少女長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用抗生素和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時(shí)，請(qǐng)遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。

8、潔身自愛(ài)，守身如玉，毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。