吃什么補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)就選5大食物
現(xiàn)在每個(gè)家庭都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)們都希望寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，你們知道嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好嗎？生活中有哪些適合寶寶補(bǔ)鈣的食物呢，家長(zhǎng)們平時(shí)都是怎么給寶寶補(bǔ)鈣的呢？一起和小小編來(lái)看看兒童吃什么補(bǔ)鈣好吧！
寶寶需補(bǔ)鈣推薦五類(lèi)食物
孩子在生長(zhǎng)和發(fā)育的過(guò)程中需要大量的鈣質(zhì)，有些孩子能從食物之中攝入，而有些孩子因?yàn)閭€(gè)人原因卻不能很好地?cái)z入或是吸收食物中的鈣質(zhì)，無(wú)法滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，需要進(jìn)行額外補(bǔ)充。那么，哪些食物可以幫助孩子補(bǔ)鈣呢？
1.酸奶
到目前為止，酸奶一直被認(rèn)為是最適合幫助寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的食品之一，常用于寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)對(duì)鈣質(zhì)大量需求時(shí)飲用。酸奶因?yàn)轱嬘梅奖悖瑪y帶方便，且口味豐富寶寶喜歡而受到大人和孩子的喜歡。酸奶除了有補(bǔ)鈣的功能之外，還有調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，促進(jìn)腸胃消化，美容養(yǎng)顏等功效，是不可多得的美食。
2.豆制品
豆?jié){、豆奶、豆腐花、豆腐干、豆芽，隨便挑一樣都是幫助孩子補(bǔ)鈣的好食物。只要家人有心，總能找到寶寶喜歡的那一種豆制品。目前最受孩子歡迎的估計(jì)是豆?jié){和豆奶。傳統(tǒng)工藝制作而成的豆腐花也是上一代人最?lèi)?ài)給孩子喝的補(bǔ)鈣食物。豆制品還有其他多種功能，孩子多吃事制品絕對(duì)是一件好事。
3.有葉蔬菜
雖然植物葉酸人體的吸收沒(méi)有那么好，但多吃深色有葉蔬菜絕對(duì)是給孩子補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)的好主意。蔬菜帶給人體的各種好處暫時(shí)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)研究機(jī)構(gòu)還無(wú)法用其他食物來(lái)代替，也就是說(shuō)，蔬菜是食物中不可替代的有益食物。常吃帶葉蔬菜對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力和抵抗力，益處多多。
4.奶酪
奶酪近年來(lái)才普及我國(guó)的大江南北，在此之前多在草原地帶食用。奶酪的特殊制作過(guò)程，使得它比牛奶所含的鈣質(zhì)更高。相比牛奶，奶酪所含的鈣質(zhì)更多，所以奶酪也是孩子補(bǔ)鈣的好選擇。不過(guò)奶酪的味道不是很好，有些孩子不太喜歡，所以在吃奶酪的時(shí)候涂點(diǎn)蜂蜜孩子可能更喜歡。
5.骨頭湯
傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣方法大多都是喝骨頭湯，雖然醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)提出骨頭湯里的鈣成分并不高，但是喝骨頭湯卻一直被作為補(bǔ)鈣的一種方法沿用至今。
排骨玉米湯，筒骨胡蘿卜湯，這些好喝又有營(yíng)養(yǎng)的湯，平時(shí)父母要是有時(shí)間，做給寶寶吃，就算不能起到補(bǔ)鈣的作用，也能強(qiáng)身健體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有益無(wú)害。像排骨核桃湯之類(lèi)的湯，更是健腦補(bǔ)腦，孩子喝了能提高記憶力和促進(jìn)智力發(fā)育。
鮮蝦肉泥
原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。
制作：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
用法：每日1--2次，每次20克--25克。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜7個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。
結(jié)語(yǔ)：兒童是每個(gè)家庭的希望和未來(lái)，家長(zhǎng)們都希望給寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康幸福的生活環(huán)境，相信小編今天介紹的這些兒童補(bǔ)鈣常識(shí)，能夠幫助大家更好的照顧寶寶哦！也希望每個(gè)寶寶都可以健康的成長(zhǎng)，有個(gè)健康幸福的童年，大家也要分享給身邊的朋友們哦！
