睡眠障礙是一種疾病，很多的人都以為只有成年人才會(huì)有，其實(shí)兒童睡眠障礙也是非常普遍的哦！兒童睡眠障礙怎么辦呢，你們知道什么是睡眠障礙嗎，該怎么治療兒童睡眠障礙呢，趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧！

兒童睡眠障礙警惕危害性 知曉病發(fā)的幾種因素

兒童，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，吃得香、睡得甜才能長得好。那么出現(xiàn)兒童睡眠障礙都會(huì)有哪些危害呢？來看看下文的介紹。

對兒童而言，睡眠還有著促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力的作用，民間說法“小孩睡覺長腦子”等，都是在強(qiáng)調(diào)睡眠對兒童的重要性。“兒童睡眠障礙嚴(yán)重影響兒童生長發(fā)育與健康，但往往未得到家長的重視。”，常見的兒童睡眠問題有入睡困難，睡著后有夜驚、噩夢、說夢話等現(xiàn)象。

睡眠問題在一定程度上反映著孩子的身心健康狀況。如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安、沒有安全感。

兒童生長發(fā)育的好壞主要取決于家庭環(huán)境的影響。孩子本身是弱者，許多睡眠障礙就是兒童對不良環(huán)境的反應(yīng)。家庭環(huán)境的營造與家長的教育程度、文化習(xí)俗以及家庭經(jīng)濟(jì)情況有關(guān)。

有些家長對兒童睡眠障礙沒有明確的認(rèn)識，常常因?yàn)楹⒆拥乃邌栴}影響了自己的睡眠和工作，或者孩子的生長發(fā)育受到了明顯的影響才來就診，以及父母對孩子過于溺愛遷就，都會(huì)導(dǎo)致孩子病情延誤，遷延為慢性疾病。而兒童睡眠障礙后果卻非常嚴(yán)重，不僅可引發(fā)孩子心血管疾病，發(fā)育遲緩，還可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)明顯的行為問題。

孩子做噩夢并在半夜驚醒是正常的，但如果這種現(xiàn)象在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常發(fā)生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對此不能忽視。

兒童睡眠障礙可能隨年齡增長成為成人之后睡眠障礙(以失眠癥為主)的主要發(fā)生因素。即使是在兒童期，睡眠障礙的負(fù)面影響也會(huì)使孩子容易產(chǎn)生焦慮不安、注意力不集中、脾氣暴躁和品行障礙等。

兒童睡眠障礙的發(fā)生和以下因素有關(guān)

(1)入睡困難：通常將1周內(nèi)有3次入睡的潛伏期大于半小時(shí)的情況作為入睡困難。家長往往對于這種情況比較重視，所以一般都會(huì)想盡一切辦法使孩子盡快入睡，如陪著孩子給他講故事、拍拍他、抱著他、睡覺前給孩子吃些東西，或是讓其含著奶嘴。這種習(xí)慣的養(yǎng)成使得孩子對此有依賴性，一旦這些條件不存在了，他們就很難入睡。

同時(shí)，在入睡階段需要幫助的兒童大都無法自己完成由深睡眠到淺睡眠到輕微覺醒再到淺睡眠的過渡過程，所以晚上經(jīng)常會(huì)醒來尋求幫助后再次入睡，這些最終使得實(shí)際睡眠時(shí)間縮短。并且由于兒童睡眠形成對外界幫助的過分依賴，最終出現(xiàn)頻繁的夜醒癥狀。

(2)撫養(yǎng)人的睡眠習(xí)慣：撫養(yǎng)人的睡眠習(xí)慣(夜間入睡時(shí)間、睡眠總時(shí)間)對孩子的睡眠時(shí)間有著重要的影響。由于我國2歲以下兒童中，與父母同睡的比例達(dá)到57.75%，并且隨著年齡的增加有增高的趨勢。2歲以上兒童中，82.82%的兒童與家長同睡一個(gè)房間，68.69%的兒童和父母睡一張床，因此，由于父母的睡眠習(xí)慣很容易影響孩子的睡眠。

另外，許多家長都習(xí)慣于在臥室看電視，國外有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：學(xué)齡兒童在臥室看電視將會(huì)使其出現(xiàn)不愿上床睡覺、睡眠潛伏期延長等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象在學(xué)齡前兒童也較為常見。這些因素?zé)o疑會(huì)影響孩子的夜間睡眠時(shí)間，尤其會(huì)影響到嬰幼兒相對較多的基本睡眠生理要求。

(3)飲食習(xí)慣：在1歲以下的小嬰兒，飲食習(xí)慣也可能對兒童睡眠產(chǎn)生重要影響，人工喂養(yǎng)以及食欲較差的孩子更容易出現(xiàn)睡眠問題。這可能是由于這些飲食習(xí)慣導(dǎo)致兒童的生長發(fā)育相對延緩，而在出生后6個(gè)月的生長發(fā)育延緩會(huì)影響認(rèn)知功能的發(fā)育，包括夜間睡眠方式形成也遲緩，同時(shí)還伴有其他一些睡眠問題的存在。

(4)睡眠作息時(shí)間無規(guī)律性：睡眠作息時(shí)間不規(guī)律也是睡眠問題發(fā)生的重要影響因素之一。睡眠作息時(shí)間不規(guī)律的兒童發(fā)生睡眠問題的相對危險(xiǎn)度是2.09，而僅僅是睡眠時(shí)間較晚的兒童，其發(fā)生睡眠問題的相對危險(xiǎn)度也達(dá)到1.21。

(5)母親孕期睡眠差：母親懷孕時(shí)的睡眠狀況也成為影響嬰幼兒睡眠的因素之一。這是由于子宮的環(huán)境因素會(huì)影響胎兒的神經(jīng)行為發(fā)育，而母親在孕期睡眠較差可能會(huì)影響兒童正常睡眠節(jié)律的形成，使得孩子出生后夜醒現(xiàn)象持續(xù)到較大年齡，甚至還會(huì)伴有其他睡眠問題。

(6)母親的焦慮情緒：國外有大量研究表明，母親的情緒會(huì)影響孩子的睡眠。國內(nèi)的調(diào)查結(jié)果也顯示，母親有焦慮情緒的兒童發(fā)生睡眠問題的相對危險(xiǎn)度為6.19，即母親有焦慮情緒存在，兒童發(fā)生睡眠問題的危險(xiǎn)性是母親沒有焦慮情緒者的6.19倍。

(7)遺傳因素：許多睡眠障礙的發(fā)生均與遺傳有關(guān)，如夢游、遺尿、夜驚、夢囈等。調(diào)查結(jié)果顯示，父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙的2.45倍。

兒童睡眠障礙要如何改善呢？有哪些好的法子

1、幫孩子放寬心

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí)，以講故事，做游戲的方式，對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮放松身心。

2、做好睡眠準(zhǔn)備

睡前忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動(dòng)、過度娛樂與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。

3、注意睡姿

身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手盡量不要放在心臟附近，避免因?yàn)樨瑝舳@醒。此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時(shí)用被子捂住面部會(huì)使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧;而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會(huì)傷及肺部，胃部也會(huì)受涼;

4、選擇舒適的睡眠用品

舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個(gè)適合自己的好床墊，因?yàn)楹玫拇矇|不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因?yàn)榉碓斐傻恼饎?dòng)。對于青少年兒童來說，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業(yè)的兒童床墊。益卡思一直地致力于人類睡眠健康事業(yè)，專業(yè)并專注為0---18歲的青少年打造科學(xué)輔助脊椎成長，有效抑制駝背的床墊。其專家指出：舒適的睡眠床墊，。睡前要摸摸床墊上是否有異物，有的話要立即拿掉;其次床墊不能過硬，因?yàn)榇矇|過硬會(huì)磨損兒童脊椎，對脊椎發(fā)育影響甚大。

5、努力營造適于睡眠的環(huán)境

睡眠時(shí)光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。由于一部分青少年兒童可能生活在集體宿舍，因此營造好的睡眠環(huán)境也需要青少年兒童發(fā)揮人際溝通與協(xié)調(diào)能力，使得不同生活習(xí)慣的人都能大致協(xié)調(diào)同步。

結(jié)語：寶寶的健康是每個(gè)家長的心愿，家長們都希望兒童能夠健康的成長，但是成長的過程中總是會(huì)遇到各種情況，睡眠障礙會(huì)嚴(yán)重影響兒童的成長和發(fā)育！希望上述介紹的這些兒童睡眠障礙的常識和方法能夠幫助大家哦！