母性是女人的天性，但是在生活中女人生寶寶卻變得越來越困難了，在生活中很多的事情都會導致女人的身體健康遭受損害，因此女人想要生出健康的寶寶，在孕期就需要一些事情了，這樣才可以有效的保護好身體的健康減少寶寶受到損害的幾率，下面就讓我們一起來看看在生活中女性要如何在孕期保護自己！

一、拋卻壓力

在生活中女士的壓力總是十分的巨大，女人在生活中如果總是處于壓力巨大，甚至是處于焦慮的狀態中，很容易的就會導致生寶寶這件事情遭受很多的波折，所以在生活中想要保護好身體的健康，就要拋卻壓力，保護身體這樣才可以有效的保護自己！

甚至在壓力的作用下還會導致身體內部的激素出現改變，甚至會導致月經不正常，出現內分泌失調這樣的情況，所以在生活中女士在孕期一定不要有著太大的壓力，只有拋卻壓力，才可以讓寶寶更加的健康！讓生寶寶更加的順利！

二、科學飲食

科學的飲食是孕期女性一定要重視的，一些油膩的食物一定不要觸碰，甚至于一些有害的食物女士也不要去食用，否則很容易的就會導致腹中的胎兒遭受影響，導致疾病出現在身體上，因此在生活中女士們想要保護好身體的健康，對于飲食就要重視起來！

避免油膩、避免寒涼、避免熏制腌制的飲食，是女士在孕期最基本的要求，只有這樣才可以有效的保護好腹中的胎兒，寶寶不至于還沒出生便遭受嚴重的損害。

而女士在孕期多多的食用一些如花生、小米、蛋類等等的食物，不但可以有效的補充自身的營養，還可以很好的幫助寶寶的發育，甚至可以讓寶寶更加的聰明，所以，這些食物女士在生活中不妨多多的食用一些！

女士在生活中只要避開上述會危害到身體的飲食，多多的食用一些可以保護身體，促進胎兒發育的飲食，就可以讓寶寶健康順利的出現在這個世界上，甚至食用一些有益的飲食可以讓寶寶的大腦發育的更加完全，讓寶寶更加聰明哦！

三、生活細節

在生活中一些細節也是決定孕期女士能否順利誕育寶寶的關鍵，如女士在孕期因當穿著寬松的衣物，因為寬松的衣物可以有效的保護身體，不會束縛寶寶的發育！

并且女士在孕期應當保持身體的潔凈，防止自身患上疾病，導致身體的健康受到損害，要知道女士在孕期患上了疾病，往往就會導致寶寶的出生出現很多波折，甚至會導致寶寶的身體健康被嚴重的損害，因此在生活中女士們對于這一點就需要十分的重視！

只有保持一個健康的身體，才可以生出健康的寶寶，這是女士在孕期一定要謹記在心的，只有這樣才可以有效的保護好身體的健康！

四、運動

運動也是女士在孕期需要做的事情，女士孕期并非是不運動的，要知道適當的運動不僅可以讓生寶寶更加的順利，還可以有效的促進寶寶的發育，讓寶寶的身體更加的健康，所以在生活中女士們想要保護好寶寶，對于這一點就一定不可以忽視哦！

此外在孕期適當的運動還可以讓身體更加的年輕有活力，對于女士產后的恢復有著很好的幫助，因此在生活中，女士即使在孕期也一定要會注意運動哦，只有這樣才可以有效的保護好身體的健康！

五、戒煙戒酒

在孕期吸煙喝酒不僅會導致女士的身體健康受到損害，還會嚴重的損害胎兒的健康，甚至會導致胎兒出現低能、弱智這樣的情況，所以在生活中尤其是孕期，女士一定不可以吸煙喝酒！

而在備孕期，不僅僅是女性，男性也是需要避免抽煙以及喝酒的，因為如果經常抽煙喝酒，很容易的就會導致胎兒的身體健康遭受損害，甚至會導致胎兒出現弱智這種危險的情況，所以女士男士在孕期及備孕期都要避免吸煙喝酒！

六、告別寵物

家中的寵物即使打扮的在漂亮，洗刷的在干凈，它們的身體上也是會有這無數寄生蟲的，而女士在生活中如果長時間的接觸這些寵物，很容易的就會導致寄生蟲進入身體，甚至會生出畸形的胎兒，因此在生活中女士們對于這一點就需要重視起來，這樣才可以讓胎兒更加的健康！

結語：生活中生寶寶總是那么的不容易，但是一旦女士想要生寶寶，對于上述的這些事情就一定要避免才可以讓自己生出聰明健康的寶寶哦，而已經在孕期的女士對于這一點更是要重視起來才可以！