桂圓干的味道甜蜜，口感有韌勁，不僅僅是口感方面是一種享受，就連營養方面也是非常的好，而且還在一定的程度上可以緩解一定的疾病，對我們的健康來說是非常好的。那么，怎么吃桂圓干不上火？桂圓干有哪些功效？下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、怎么吃桂圓干不上火
2、桂圓干有哪些功效
3、經期可以吃桂圓干嗎
怎么吃桂圓干不上火
1、掌握好量
桂圓干是一種性情偏溫的食物，所以是比較容易引起上火的食物，但是只要你服用的數量適中就不會上火，所以在吃桂圓干的時候要掌握在吃5到6顆左右就不會產生上火的現象。
2、搭配好食材
吃桂圓后容易出現口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現，有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。
桂圓干有哪些功效
1、安神志
桂圓干含有大量的鐵、鉀等元素，能促治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠和健忘。可用桂圓干和紅砂糖煮水，喝湯吃桂圓肉。
2、安胎、降血脂
桂圓干含鐵及維生素比較多，孕婦直接食用可減輕宮縮及子宮下垂感，具有安胎作用。桂圓干還可降血脂，增加冠狀動脈血流量。
3、益氣補血
桂圓干含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質，含鐵量也很高，能促進血紅蛋白再生，補血。南方產婦坐月子多用桂圓干煮雞蛋水，用來補鐵補血。
4、提高記憶力
桂圓干對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，類似于蛋黃的健腦功效�？梢杂霉饒A干加核桃加紅糖做成桂圓核桃糖，方便學生攜帶食用。
經期可以吃桂圓干嗎
桂圓干來例假能不能吃，要視具體情況而定。
1、經血量少
桂圓干性溫，有調節氣血的作用，如果經期女性經血量很少，那么在經期可以適量的食用桂圓干，來促進經血的排出，避免污血在體內堆積。
2、經血量多
如果月經期的女性一個小時之內用完一包超大吸收量的衛生巾或棉條，屬于月經過量的現象，那么這種情況在經期不宜食用桂圓干，以免出現大出血的情況，使女性的身體變得更加虛弱。
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