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茶飯前還是飯后喝

2017-07-08 16:13:43  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:茶是很多人非常喜歡的飲品,尤其是一些中老年男性,他們把喝茶當(dāng)成了每天生活中最不可缺少的一部分,而且喝茶不但可以品嘗各種茶葉的味道,

茶是很多人非常喜歡的飲品,尤其是一些中老年男性,他們把喝茶當(dāng)成了每天生活中最不可缺少的一部分,而且喝茶不但可以品嘗各種茶葉的味道,還可以修身養(yǎng)性,在喝茶的同時(shí)陶冶情操。茶葉的種類非常多,不同的茶葉有不同的養(yǎng)生功效。那么,喝茶飯前好還是飯后好呢?

飯后什么時(shí)間喝茶最好?

飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后,最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí),食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長,茶水含堿較多,長期在飯前飯后飲濃茶,會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此,在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi),都不宜喝茶。為了避免消化不良,飯后喝些清水為好。另外,空腹也不好喝茶。

飯后不宜馬上飲茶。

到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿,飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙

但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化,飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間。可以幫助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太濃,時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂,不至于造成脂肪堆積。

經(jīng)常喝茶的人可能都會(huì)發(fā)現(xiàn),自己原來比較潔白的牙齒如今變得又黃又黑,平時(shí)出去都不敢大口笑,否則牙齒的顏色就會(huì)讓人產(chǎn)生厭惡的感覺。因此,為了避免出現(xiàn)這個(gè)問題,建議大家喝茶之后一定要記得刷牙,這樣就可以避免茶堿的殘留,牙齒就不會(huì)變黃了。

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