潤(rùn)腸的花茶有哪些
潤(rùn)腸的花茶有很多，很多女性性要通過(guò)潤(rùn)腸到方式來(lái)改善自己腸道消化不良的現(xiàn)象，一些人通過(guò)長(zhǎng)期吃宵夜的習(xí)慣，讓自己的腸胃壓力增大，這樣下來(lái)，腸胃不舒服的時(shí)候引發(fā)了消化不良的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候便秘的現(xiàn)象也會(huì)跟著來(lái)了，當(dāng)便秘嚴(yán)重的時(shí)候女性性到了喝花茶，花茶是女人最?lèi)?ài)的茶，刺激感不會(huì)太強(qiáng)，還有很多香味，那么潤(rùn)腸的花茶有哪些呢？
1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開(kāi)后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便。
注意：蘆薈滑膩，會(huì)使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開(kāi)水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補(bǔ)生津、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過(guò)多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
3、當(dāng)歸決明茶
材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個(gè)。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。
功效：香蕉富含寡糖，可增進(jìn)腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤(rùn)腸通便，改善便秘。
注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、荷葉薏仁茶
材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過(guò)即可。
功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
注意：玉米須進(jìn)來(lái)有較多農(nóng)藥殘留問(wèn)題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
6、菠蘿酵素飲
材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開(kāi)水500ml。
做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
功效：菠蘿具有特強(qiáng)的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，并代謝廢物。
如果想要喝潤(rùn)腸的茶，那么就可以給自己選擇上面我們所介紹的這些茶，這些茶都是具有潤(rùn)腸的效果，想要潤(rùn)腸的話，還要記得從自己的全方面來(lái)改善和調(diào)節(jié)好，最好是多吃清淡的飲食，多做有氧的運(yùn)動(dòng)，多改善自己的生活習(xí)慣，要有一個(gè)好的習(xí)慣才能夠得到潤(rùn)腸的功效。
