初春養(yǎng)生如何防流感？防流感必備7款茶飲

“春天孩兒臉，氣候常多變”，春季氣候多變，人們特別容易著涼，更要小心流感。360常識網(wǎng)小編給你推薦7種飲品，有效預(yù)防著涼和流感。

初春養(yǎng)生如何防流感？防流感必備7款茶飲

防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛，流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預(yù)防作用。

下面介紹7種防流感的飲品：

一、體質(zhì)偏寒，平素怕冷，出現(xiàn)噴嚏、鼻流清涕、舌淡白等征象者。

1、取豆豉、生姜各10克，蔥白15克。開水沖泡15分鐘，去渣頓服。每日2劑。

2、取紅茶15克，核桃仁、蔥白、生姜各20克。后3味共搗爛，與茶葉一起煎煮20分鐘，去渣頓服。每日1劑，避風(fēng)。

二、體質(zhì)偏熱，平素體壯易上火，出現(xiàn)咽痛、口干或渴、鼻流濁涕、舌紅等征象者。

1、取金銀花5克，薄荷、生甘草各3克，姜、棗各5克。開水沖泡15分鐘，取汁頓服。每日2劑。

2、取綠茶6克，金銀花20克，白糖50克。開水沖泡10分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

3、取菊花10克，蘆根、淡竹葉各5克。開水沖泡15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

三、體質(zhì)偏虛，平素體弱易感冒，出現(xiàn)全身無力、頭昏沉、鼻塞等征象者。

1、取黨參、蘇葉、荊芥10克。開水沖泡，燜30分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

2、取生黃芪、白術(shù)、麥冬各10克，防風(fēng)3克。文火煎10分鐘，取汁300毫升，分3次服。每日1劑。

注意：預(yù)防用藥一般需連服3～5天。

如何預(yù)防流感？

首先要提高自身免疫力，多休息，保證睡眠，少疲勞；其次注意保暖，避免受涼，穿衣“下厚上薄”；流感多為飛沫傳播，所以外出最好戴口罩，回家勤洗手、衣物，清潔鼻腔、口腔。

再介紹幾個“保健藥方”：兒童可用蘆根、雙花、神曲煎水喝，神曲健脾助消化，可提高免疫力；成年人可用雙花、菊花、桑葉、大青葉煎水喝；老年人則可選擇黃芪、黨參煎水喝，可提高正氣，增強抵抗力。這些藥草泡水煎10分鐘水開即可服用，可加少許蜂蜜提升口感。

初春養(yǎng)生預(yù)防流感小常識：多喝水加強排泄

春季養(yǎng)生小常識有哪些？現(xiàn)在正值初春時節(jié)，冬春交際，天氣忽冷忽熱，流感猖獗，人們一不小心就可能被流感侵襲，所以在這個時期要特別注意預(yù)防流感。那么初春如何預(yù)防流感？哪些人群易患流感？下面專家給大家介紹了初春預(yù)防流感小常識，同時還推薦大家?guī)卓钭灾祁A(yù)防流感藥。大家趕緊來了解一下吧，安然度過春季。

初春哪些人群易患流感？

很多人關(guān)心，在流感流行季節(jié)，什么樣的人比較容易患流感呢？醫(yī)生告訴我們，流感沒有特定的易感人群，人群對流感普遍易感。以下兩種人群更易感流感：

1、12歲以下的青少年更容易患流感。

2、一些體弱多病的病人。這種病人患流感后，容易患并發(fā)癥。如一些本來免疫力低下、長期患有慢性呼吸道疾病，或者一些腫瘤患者在接受放療化療后，抵抗力下降，容易并發(fā)肺炎、病毒性心肌炎等并發(fā)癥，這是很危險的。而其他人患流感一般出現(xiàn)并發(fā)癥的較少，給予對癥處理后，3-5天即可痊愈。