飯后吃水果好嗎？飲食也要講究順序
飯后吃水果好嗎？飲食也要講究順序
飯后吃水果好嗎？
飲食要有先后順序，也要分時(shí)候，科學(xué)飲食才能調(diào)理身體，否則不僅不能起到食物的良好效果，還會導(dǎo)致身體不適。那么關(guān)于飯后吃水果這個(gè)問題，很多人都會關(guān)心，到底飯后吃水果合不合適？
現(xiàn)代社會中人們生活水平的得到了提高，人們開始追求健康的飲食，有人就認(rèn)為飯后吃水果是健康的飲食習(xí)慣。然而飯后立刻吃水果會影響人體的消化功能。研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后立刻吃水果很容易引起水果在腸胃中未被消化而滯留其中，令果糖和胃酸作用讓人體剛下肚的米飯過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹、打嗝、腹瀉、便秘和腸胃不適，甚至引起腹痛等不良癥狀。所以在飯后一到兩個(gè)小時(shí)才能吃水果。
飲食也要講究順序
1、吃全麥面包后喝咖啡，這樣的習(xí)慣容易導(dǎo)致人健忘、情緒容易失控、焦慮等。咖啡因能破壞全麥面包中的維生素b1，人體吸收不到這種營養(yǎng)，造成注意力不集中、健忘、焦慮、抑郁、情緒失控和乏力等。
2、吃地瓜后吃蘋果，這樣的習(xí)慣容易導(dǎo)致腸胃不舒服。經(jīng)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，地瓜中富含淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和各種礦物質(zhì)，淀粉入腸胃后會分泌大量胃酸，而蘋果中的膳食纖維含有大量果酸，兩者結(jié)合會生產(chǎn)一種難以溶解的物質(zhì)，使得你感覺腸胃不舒服。所以必須把兩種食物分開一個(gè)小時(shí)以上再食用。
3、吃腌熏食品后飲啤酒，很容易導(dǎo)致癌癥、消化疾病等等。經(jīng)常喝啤酒的人血液中的含鉛量會很高，而腌熏品中含有很多有機(jī)氨，兩種物質(zhì)都是容易導(dǎo)致人體發(fā)生癌癥的，所以這兩種食品一定要分開數(shù)小時(shí)后才可食用。
