關(guān)于人究竟適合吃蔬菜水果還是更適合吃肉，一直都在探討當(dāng)中。其實，筆者根據(jù)人胃腸的構(gòu)造認(rèn)為人更應(yīng)該多吃蔬菜和水果，因為我們的腸道跟牛、豬的非常的相似，而這兩種動物是以吃草為主的，現(xiàn)在人之所以吃肉，是跟當(dāng)初惡劣的環(huán)境造成的，當(dāng)年在石器時代，人們要跟動物們進(jìn)行搏斗，而且那個時候食物匱乏，人們?yōu)榱松鏋榱藬z入營養(yǎng)，才開始將獵殺的動物吃掉。

吃肉過多易致腸癌

于是，幾千年來人們已經(jīng)把肉類當(dāng)成是必須的食物，當(dāng)然，動物類的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些是人體需要的營養(yǎng)，但是如果飲食不當(dāng)?shù)脑挘蛘郀I養(yǎng)過剩，就會給我們的身體造成很大的傷害。肉食要適當(dāng)?shù)臄z取，如果攝入過量，不僅會造成心腦血管疾病，還可能會導(dǎo)致腸癌。

我們來看一下人胃腸的結(jié)構(gòu)，胃就像一個鐮刀，容量很小的，而我們的腸子分為小腸、大腸，而小腸的長度可以達(dá)到6米，而大腸也有3米，總體的長度是9米左右，而人的身高也只有1米7左右，而我們的腹腔也只有很窄的空間，想要裝下9米的腸子，那可以想象中間要有多少的彎曲，幾乎是整個腸道盤纏在整個的腹腔之內(nèi)，因此，當(dāng)我們飲食不當(dāng)?shù)臅r候或者吃的過多的時候，想要排出體外其實是一件非常不容易的事情，這也是為什么我們的胃腸很容易出問題的原因。

我們來分析一下食物在胃腸中消化和排出的過程，首先我們來分析蔬果類食物，蔬果類食物進(jìn)入胃進(jìn)行消化以后，基本上半個小時就可以排空進(jìn)入腸道，而進(jìn)入腸道以后經(jīng)過小腸吸收營養(yǎng)、大腸吸收水分，幾乎在24小時左右，就可以從腸道將廢物排出。而且因為蔬菜和水果含有非常豐富的纖維素，可以很順利的通過彎曲的腸道排泄出去。

接著我們來看肉類食物，進(jìn)入胃以后要經(jīng)過2小時左右才能被消化，然后進(jìn)入我們的腸道，但是因為缺少纖維，它們在腸道內(nèi)蠕動的速度非常慢，小腸吸收營養(yǎng)的負(fù)擔(dān)也在加重，再加上大腸吸收了很多的水分，因為走過漫長的過程，大腸不斷的吸水，最后使得大便變得干結(jié)，很難排出，而肉類食物完全排出廢物需要72小時。

試想一下，如果在夏天，一塊新鮮的肉買回來，放到下午就已經(jīng)變質(zhì)了，而我們吃進(jìn)胃腸的肉要經(jīng)過72小時，那將會產(chǎn)生多少毒素？而這些毒素可以進(jìn)入血液當(dāng)中，因此，吃肉過多是可以誘發(fā)腸癌的。

營養(yǎng)講究的是均衡，肉類食物一定要適量，吃多了對身體有害無益。