喝水的小技巧是什么？
秋冬季都是比較干燥的季節(jié)，特別在北方寒冷干燥，補(bǔ)水少不了。很多人都知道要多喝水，然而很多人卻不知怎么喝什么時(shí)候喝水才正確。大多數(shù)人都是渴了才喝，其實(shí)等到口干舌燥才去喝水是不對的。下面就跟著小編來看看喝水的正確方法以及一些竅門吧，希望大家改正不良的喝水習(xí)慣。
一、選擇“健康”的好水
好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機(jī)物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
二、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。
三、適當(dāng)喝點(diǎn)花樣水
對于女人來說，只喝一成不變的白開水實(shí)在無趣，讓生活多一點(diǎn)情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點(diǎn)維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。
四、餐前半小時(shí)補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
六、運(yùn)動后要補(bǔ)水
運(yùn)動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。
以上就是如何正確喝水的相關(guān)知識，當(dāng)然我們說的多喝水是指多喝白開水，飲料咖啡都是需要少喝的。不僅選擇喝什么很重要，什么時(shí)間喝也很重要，小編上面也提到了。所以說喝水還是有講究的，希望大家看完以上內(nèi)容以后會更懂得如何正確喝水。
