女性吃這些食物當(dāng)心早衰！
女性吃這些食物當(dāng)心早衰！
女性吃這些食物當(dāng)心早衰！
愛美是每個人的天性，大家都希望自己能夠青春一些，特別是女性朋友，在飲食上如何來做好保障呢？在日常飲食要注意什么呢？哪些食物會在不知不覺中加速你的衰老呢？
1、罐頭類食品
當(dāng)不想做菜時，當(dāng)想換個口味時，總會跑到超市買些罐頭下飯。但是經(jīng)常吃罐頭真的好嗎？罐頭食物跟腌制食物一樣，不是新鮮的，而且需要加各種調(diào)味品和添加劑保鮮，導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)素丟失。尤其是水果罐頭，不僅完全沒有水果的營養(yǎng)，長期食用還會加速衰老。
2、腌制和煙熏食品
腌制食品風(fēng)味獨(dú)特，色澤誘人，但是這類食物在制作過程中，會加很多鹽防腐。經(jīng)常吃高鹽食物會損害胃黏膜，加重腎臟負(fù)擔(dān)，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
3、加工肉制品
加工肉類最具有代表性的就是火腿、熱狗。但是就在不久前，世界衛(wèi)生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品。還有研究稱，一天之內(nèi)每食用50克加工肉制品，患大腸癌的幾率就將提高18%。另外，加工肉類中的添加劑會降低細(xì)胞活力，加快機(jī)體衰老。
4、油炸食物
油炸食物香味迷人，口感酥脆，是所有人喜愛的高熱量食品。很多人吃油炸食物只關(guān)注肥胖，其實更重要的是有損健康。食物在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅致癌，還會引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老。另外，油炸食物脂肪跟熱量都很高，容易引起超重和肥胖。身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌，使組織和功能受損，加速機(jī)體衰老。
