大多數(shù)人在酒后往往都會選擇睡覺，因為由于此時體內(nèi)的酒精過多，體內(nèi)的器官會處于半休眠狀態(tài)，從而會出現(xiàn)頭暈，比較愛睡覺的癥狀，但是這種行為會加重體內(nèi)器官的衰竭，那么最正確的做法就是我們可以適當?shù)男凶?，以便通過體內(nèi)排出的汗液來達到我們自身解酒的效果，因此對于愛喝酒的朋友一定要注意酒后行走哦。

第四種、酒后多喝水

酒后多喝水可以說是一種不錯的解酒辦法，因為身體內(nèi)部水分增加了，那么就會促進體內(nèi)的新陳代謝，并且小便的次數(shù)也會增加，由于體內(nèi)水分增加，就會對內(nèi)部的酒精起到一個很好的稀釋作用，更有利于解酒。

飲酒過量，不僅會使人的知覺、思維、情感、智力和行為等方面失去控制，飄飄然忘乎所以，還會摧殘人的肌體，導(dǎo)致營養(yǎng)障礙、精神失常、胃腸不適和肝臟損傷，甚至引起心臟或癌癥等多種病變和中毒身亡的嚴重后果。然而對于好飲者來說，總能對杯中之物找出各種借口。下面我們就來看一看最坑爹10大飲酒謊言，認清飲酒傷身的真相。

謊言1：白酒傷身，紅酒養(yǎng)人

很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關(guān)系。事實上，不管是紅酒還是白酒，關(guān)鍵還在于控制飲用量。

專家指出，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數(shù)字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當于50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

謊言2：酒兌飲料很時尚

時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……各種“混搭”組合數(shù)不勝數(shù)。由于兌了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鐘。

但專家提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃里放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結(jié)果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經(jīng)喝多了。

謊言3：臘肉、香腸做下酒菜

聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不能先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。需要注意的是，切忌用咸魚、香腸或臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發(fā)生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收。

謊言4：喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色并無多大關(guān)系。

一些人認為喝了酒面紅如關(guān)公是好事，認為這代表血液循環(huán)好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關(guān)系，因人而異。事實上，導(dǎo)致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，加上酒后發(fā)困，睡上15-30分鐘就又精神抖擻了，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。

謊言5：感情深，一口悶

有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”、“走一個”。

其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中酒精濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，若慢慢喝，體內(nèi)有充分的時間把酒精分解掉，酒精的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

謊言6：高度酒才夠勁

日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。

其實，度數(shù)越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝，大量的酒精加重了肝臟分解酒精的負擔，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。

舊對我們身體有利也有弊，關(guān)鍵在于我們怎樣去飲酒，切記一定要根據(jù)自己的實際情況量力而行，在酒桌上不要充好漢，否則受傷的是我們自己。