又快到了滿街都是燒烤的時間了，而對于燒烤來說最離不開的就是啤酒了，燒烤和啤酒被人們稱為是最完美的搭檔，除此之外啤酒也是人們最常喝的一種酒類，雖然與白酒相比啤酒的酒精含量相對比較小，但是里面也含有一些酒精成分，如果飲用過多的話也是會給人們的身體帶來危害的，因此為了緩解啤酒給人體所帶來的傷害，360常識網有幾個小妙招給大家分享一下。

喝酒傷身，做到這4點能減輕喝酒的傷害！

第一種、限制飲用量

俗話說小酒怡神大酒傷身，說的就是飲用少量的酒可以幫我我們舒筋活血，對身體是有一定幫助的，而如果要飲用過多的話，那么就會使得大量的酒精進入到體內，如果體內酒精過多的話，那么就會出現酒精中毒的現象。

所以大家在喝酒的時候，一定要根據自己的酒量來定，控制住自己，不要毫無節制的大量飲用，并且對身體帶來嚴重的影響。

第二種、喝酒時要注意食物的攝取

有的男性往往在喝酒時有一個習慣，那就是在喝酒時只喝酒不吃菜，通常都是空腹喝酒，其實這種習慣是對身體非常不利的，因為當腹中沒有食物時，就會堆積大量的胃酸，而如果不通過食物來中和胃酸的話，極有可能因酒精的含量過多而導致體內的器官因發生無氧呼吸而出現衰竭的情況，所以大家在喝酒時一定要養成邊喝酒邊吃飯的習慣，而且最好多吃些蔬菜。

第三種、酒后適當的走路

大多數人在酒后往往都會選擇睡覺，因為由于此時體內的酒精過多，體內的器官會處于半休眠狀態，從而會出現頭暈，比較愛睡覺的癥狀，但是這種行為會加重體內器官的衰竭，那么最正確的做法就是我們可以適當的行走，以便通過體內排出的汗液來達到我們自身解酒的效果，因此對于愛喝酒的朋友一定要注意酒后行走哦。

第四種、酒后多喝水

酒后多喝水可以說是一種不錯的解酒辦法，因為身體內部水分增加了，那么就會促進體內的新陳代謝，并且小便的次數也會增加，由于體內水分增加，就會對內部的酒精起到一個很好的稀釋作用，更有利于解酒。

飲酒過量，不僅會使人的知覺、思維、情感、智力和行為等方面失去控制，飄飄然忘乎所以，還會摧殘人的肌體，導致營養障礙、精神失常、胃腸不適和肝臟損傷，甚至引起心臟或癌癥等多種病變和中毒身亡的嚴重后果。然而對于好飲者來說，總能對杯中之物找出各種借口。下面我們就來看一看最坑爹10大飲酒謊言，認清飲酒傷身的真相。

謊言1：白酒傷身，紅酒養人

很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關系。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在于控制飲用量。

專家指出，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當于50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

謊言2：酒兌飲料很時尚

時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……各種“混搭”組合數不勝數。由于兌了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鐘。

但專家提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃里放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經喝多了。

謊言3：臘肉、香腸做下酒菜

聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不能先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。需要注意的是，切忌用咸魚、香腸或臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。

為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。

謊言4：喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色并無多大關系。

一些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液循環好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關系，因人而異。事實上，導致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，加上酒后發困，睡上15-30分鐘就又精神抖擻了，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。

謊言5：感情深，一口悶

有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”、“走一個”。

其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中酒精濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態，若慢慢喝，體內有充分的時間把酒精分解掉，酒精的產生量就少，不易喝醉。

謊言6：高度酒才夠勁

日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。

其實，度數越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝，大量的酒精加重了肝臟分解酒精的負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。

舊對我們身體有利也有弊，關鍵在于我們怎樣去飲酒，切記一定要根據自己的實際情況量力而行，在酒桌上不要充好漢，否則受傷的是我們自己。