茄子的食用方法及注意事項(xiàng)
茄子的食用方法及注意事項(xiàng)
茄子的食用方法及注意事項(xiàng)
茄子的吃法葷素皆宜，既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧芯S生素B。維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔，維生素C的代謝過(guò)程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。
那么吃茄子中毒的說(shuō)法是怎么回事呢？原來(lái)，茄子中有一種叫茄堿的物質(zhì)，具有抗氧化和抑制癌細(xì)胞的作用，是茄子保健作用的來(lái)源之一；但它對(duì)胃腸道有較強(qiáng)的刺激作用，對(duì)呼吸中樞有麻醉作用，人體攝入量過(guò)高時(shí)會(huì)發(fā)生中毒。預(yù)防茄堿中毒的最好方法就是是控制攝入量。不過(guò)，正常情況下，一餐吃250克左右的茄子不會(huì)引起任何不適，因此不必過(guò)于驚慌。
宜：
1、與豬肉同食，可降低膽固醇吸收、穩(wěn)定血壓，還可預(yù)防紫癜。
2、與苦瓜同食，苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽(yáng)、延緩衰老等作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿以及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想佳肴。
忌：
1、茄子性屬寒涼，孕婦不宜吃茄子，特別是秋茄子更傷身。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“多食茄子必腹痛下利，女人能傷子宮也。”
2、與蟹肉同食。茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會(huì)使腸胃不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
烹飪茄子的妙招
1、防維生素P損失
油炸茄子是餐桌上常見(jiàn)菜肴，因茄子性寒涼，油炸茄子并不會(huì)使人上火。但油炸茄子會(huì)造成維生素P大量損失，這時(shí)如果掛糊上漿后炸制就能減少這種損失。
2、防茄子變黑
切開(kāi)的茄子可用清水浸泡，烹制前再撈出來(lái)，這樣可以防治茄子變黑。
3、炒茄子的省油秘訣
炒茄子時(shí)，將切好的茄塊撒上鹽拌勻，攪15分鐘左右，擠去滲出的紅黑水，炒時(shí)不加湯，反復(fù)炒至全軟。然后，再按自己的口味放入各種調(diào)料，這樣的作法，既省油，又好吃。
