孩子營養(yǎng)過多有哪些危害！
很多家長認(rèn)為自己的孩子缺乏營養(yǎng)，盲目地給孩子補(bǔ)給營養(yǎng)，殊不知孩子的營養(yǎng)已經(jīng)過多了。營養(yǎng)過剩會對身體造成一定的傷害。本文盤點營養(yǎng)過多的危害。營養(yǎng)是每個健康人必不可少的。但也不是各種營養(yǎng)素越多越好。醫(yī)學(xué)實踐證明，有些營養(yǎng)素過多，反而會對人體產(chǎn)生危害。
1、維生素A過多
頭昏、頭痛、嘔吐、毛發(fā)稀少，嬰兒前隆起。中毒后會造成呼吸麻痹，甚至死亡。
2、脂肪過多
能引起消化不良、腹瀉、食欲不振、肥胖，甚至加重動脈硬化和高脂血癥的病情。
3、糖過多
招致肌肉松弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等。
4、水過多
導(dǎo)致尿量增多，在心、胃功能不全時可發(fā)生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。
5、鐵過多
可引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。
6、蛋白質(zhì)過多
會使人食欲不振，大便干燥，加重腎功能衰竭及尿毒癥。
7、維生素C過多
當(dāng)突然停止時，可出現(xiàn)維生素C停藥綜合征，如食欲減退、乏力、精神困倦等。
在孩子的成長過程中，他們對營養(yǎng)的需求不宜過高而應(yīng)均衡。
1、飲食多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
2、青少年每天還應(yīng)多吃水果和堅果類食品及海帶、紫菜等海產(chǎn)品。香菇、木耳等菌藻類食物，每周也應(yīng)選擇食用。
3、葷素搭配。合理的糧菜混食、葷素搭配，可使人體所需要的營養(yǎng)成分齊全，相互得到補(bǔ)充（即營養(yǎng)的互補(bǔ)作用），而且食物的多樣化可促進(jìn)食欲，增進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)素的吸收和利用。
