吃面條的壞處是什么呢
2017-06-27 18:00:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：北方人比較偏愛面食，面食以淀粉為主要的原料，電飯可以有效地轉化為糖類，為我們的身體提供足夠的能量，這樣我們才能夠保持健康，當然長期
北方人比較偏愛面食，面食以淀粉為主要的原料，電飯可以有效地轉化為糖類，為我們的身體提供足夠的能量，這樣我們才能夠保持健康，當然長期的吃面條，也會給我們的健康帶來一些的威脅，那么下面小編就給大家講解一下，吃面條的壞處是什么呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
因為面食里面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的攝入，會導致我們人體內產(chǎn)生較多的脂肪，引起肥胖。另外一個呢，我們人體該需要的其他的一些微量元素，它的來源就會減少，所以，其實是因為整個營養(yǎng)的不均衡導致我們出現(xiàn)的慢性病的高發(fā)。
看來，出于健康考慮，老陜愛面的習慣也是時候改改了。前幾天，省政府下發(fā)了《全省食物與營養(yǎng)發(fā)展實施計劃》，計劃中特別提到，要引導關中地區(qū)改變以面食為主的生活方式，降低營養(yǎng)性疾病發(fā)病率。營養(yǎng)專家也建議，老陜咥面，每天最好不要超過一碗。
每天面食的量，就是每天半斤到八兩之間就可以了。菜建議每天可以吃到一斤左右，而這一斤左右的菜建議最好一半以上是綠色蔬菜，我們建議應該保證上一個雞蛋，一袋奶就行了。這個豆制品，包括我們的這個畜肉，可以根據(jù)自己的喜好，每天可以吃到一兩到二兩左右。
以上都是吃面條的壞處，為了考慮到自己的身體健康，應該考慮到食物帶給我們的營養(yǎng)價值，你應該考慮到食物給我們帶來的一些副作用，每天吃面食的量，一定要有效地控制好在吃面的時候，建議大家可以多上一些蔬菜，這樣可以豐富面條的營養(yǎng)價值。
