紅棗枸杞燕窩簡(jiǎn)單做法 一小時(shí)搞定！
2017-01-16 22:55:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在生活中，因?yàn)榉N種原因，人們的身體會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，如果不及時(shí)補(bǔ)血，就可能因?yàn)樨氀忌弦恍┍容^嚴(yán)重的疾病。大部分人都想知道吃哪些
在生活中，因?yàn)榉N種原因，人們的身體會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，如果不及時(shí)補(bǔ)血，就可能因?yàn)樨氀忌弦恍┍容^嚴(yán)重的疾病。大部分人都想知道吃哪些食物可以補(bǔ)血，今天就來(lái)教大家做紅棗蓮子枸杞燉燕窩， 不但可以補(bǔ)血益氣還能滋陰潤(rùn)肺。
原料
生燕(1袋)、紅棗(幾顆)、蓮子(適量)、枸杞(適量)、冰糖(適量)
制作過(guò)程
1、先將紅棗、枸杞、蓮子洗干凈，浸泡10分鐘;
2、把浸泡后的蓮子取出，去芯，洗干凈備用;
3、把紅棗、枸杞，蓮子放入燉盅，加入適量清水，先用大火加熱，水沸騰后改用小火燉煮;
4、在燉煮40-50分鐘后從冰箱取出生燕，然后把生燕倒入燉盅繼續(xù)燉煮20分鐘;
5、在差不多好的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖。
功效
1、補(bǔ)血益氣
燕窩能益氣補(bǔ)中，調(diào)理補(bǔ)血，而紅棗、枸杞可補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)睡眠。
2、滋陰潤(rùn)肺
燕窩其性甘、平，入肺、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)而不燥，潤(rùn)而不滯，紅棗所含的維生素C 能防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生，枸杞蓮子也有很好的滋補(bǔ)作用。
