生活中三款百合吃法 讓你輕松養心安神
2016-03-08 17:35:08 來源：360常識網
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導語：很多的蔬菜都是一定的養生功效的，而百合就是有很好的養心安神的功效的，但是有不少為了如何吃百合而發愁的，所以下面我們就給大家說說夏季如何吃百合才能有效的保證健康吧。
生活中三款百合吃法 讓你輕松養心安神
1、百合銀花粥
【用料】：百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用。
【做法】：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。
【功效】：清熱消炎、生津解渴。適合于咽喉腫痛，易于“內火”旺盛的人群。
2、綠豆百合粥
【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。
在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。
【功效】：清熱解毒、利水消腫。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。
3、清蒸百合
【制作】：鮮百合適量洗凈，蒸熟食用。
【功效】：益氣養陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥。
如果你想在飲食中通過吃百合來保健，那么我們上面給大家說的四種百合吃法都是我們應該注意的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的。
